Alívio Natural para Constipação: Remédios Caseiros Eficazes e Receitas

Aprenda a preparar remédios naturais para alívio da constipação em casa. Sintomas: evacuações infrequentes e desconfortáveis, fezes pequenas e duras. Aqui estão remédios para esta condição.

Instruções

1. Coma maçãs. Têm fortes propriedades laxativas devido à pectina, que adiciona volume às fezes. Vinagre de maçã é forma fermentada — tome 2 colheres chá 2x/dia com copo d'água.

2. Misture copo de suco de limão com água e pitada de sal. Mexa e beba. Alternativamente, 2-3 colheres chá de lima em copo água morna, beba diariamente para prevenir constipação. Também beba suco de laranja durante o dia. Frutas cítricas promovem regularidade, alívio e limpam sistema intestinal.

3. Coma mamão e/ou goiaba toda manhã em jejum. Salada de frutas com goiaba e mamão contém bom resíduo (fibra) eficaz para constipação.

4. Adicione bananas à dieta. Ricas em fibra natural, ajudam restaurar função intestinal normal. Morangos e ameixas secas também laxativos suaves.

5. Beba 2 xícaras suco de espinafre por dia. Especialmente benéfico para constipação crônica. Alternativamente, coma espinafre cru ou cozido. Além de rica fonte de fibra, beneficia funcionamento intestinal e trato digestivo.

6. Deixe figos de molho 24h em água. Escorra e consuma na manhã seguinte. Alternativamente, deixe 6-8 tâmaras em copo água quente, esfrie, beba água e coma tâmaras.

7. Coloque 1 colher chá linhaça em copo água e deixe em infusão 2-3h. Coe e beba água de linhaça à noite antes de dormir. Alternativamente, 1-2 colheres sopa óleo de linhaça após almoço/jantar e beba muita água.

8. Beba muita água ao acordar, e pelo menos 6-8 copos/dia. Regula movimento intestinal e amolece fezes.

9. Combine 2-3 sementes cada de amêndoas, gergelim e girassol. Moa para pó fino. Polvilhe colher chá sobre salada ou misture em suco de frutas. Também pode consumir sementes descascadas como lanche.