Como Tratar Rosácea Através da Dieta

Abordagem Dietética para Rosácea

Rosácea é condição cutânea crônica em adultos, piora se não tratada. Aparece por semanas/meses, desaparece e reaparece. Mudanças simples na dieta previnem surtos.

O que Aumentar

1. Fibras: Forçam toxinas pelo trato digestivo, não pela pele.
2. Vitaminas do complexo B: Germe de trigo, arroz integral, levedura de cerveja, integrais. Frequentemente deficientes em rosácea.
3. Ácidos graxos: Peixes de água fria, linhaça. Reduzem inflamação.

O que Evitar

4. Alimentos que causam rubor: Comida picante, cafeína, álcool.
5. Açúcar e sal iodado: Dilatam vasos sanguíneos.
6. Gordura saturada: Efeito inflamatório na pele. Reduza frituras, gordurosas, carne vermelha (enfraquecem imunidade, pioram rosácea).