Como tratar a dependência do álcool com dieta

Dependência de álcool é caracterizada por extremo desejo , tolerância e abstinência. Retirada em uma das suas piores formas , tais como delirium tremens, pode revelar-se ainda mais fatal do que a retirada de narcóticos. A toxicidade do álcool pode produzir danos físicos graves com o uso prolongado . Recentemente o vício do álcool tem sido procurado para ser tratado , alterando deficiência de nutrientes do corpo e neuroquímica através da intervenção dietética e atenção aos alimentos consumidos . Estudos mostram que pessoas que são álcool e viciado em drogas estão entre as mais desnutridas . Instruções
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Evite condições, tais como ansiedade e depressão que , eventualmente, levar à dependência. Faça mudanças de estilo de vida e aumentar a ingestão de suplementos nutricionais, como vitaminas B - especialmente de tiamina e niacina - zinco, magnésio, uma série de antioxidantes e aminoácidos. Os alimentos ricos nesses nutrientes ajudam a combater sentimentos associados com a ansiedade ea depressão e reduzir o desejo por álcool.
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Consumir proteínas ricas refeições três vezes ao dia para alterar a neuroquímica do corpo. Aves, peixes, carnes, ovos, queijo, manteiga de amendoim , e tofu são boas fontes de proteína. Muitas pessoas viciantes foram encontrados para ter problemas de processamento de carboidratos e açúcar e são deficientes de proteína. Ao ajudar o corpo a manter um nível de açúcar no sangue estável e serotonina e dopamina no cérebro, a ânsia pela alta do álcool é reduzida.
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Incluir um número de carboidratos complexos, como grãos , feijão e legumes na dieta , bem como a gordura de produtos que não sejam de origem animal. Consumir gordura saudável aumenta a produção de serotonina no corpo e cria uma sensação de relaxamento e bem estar. Um resultado positivo pode ser visto em tão cedo quanto três a quatro dias .
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Monitorar a ingestão de açúcar e cafeína na dieta e gradualmente iniciar a sua redução . Esteja ciente dos açúcares escondidos , como os de xarope de milho , maltose, dextrose , manitol e sorbitol. Uvas, cerejas, melancia, todos os sucos de frutas e suco de cenoura não são recomendados em uma dieta elaborada para tratar a dependência do álcool, dado os seus elevados níveis de açúcar .