Como prevenir Doenças Não Transmissíveis

Doenças que não são contagiosas são chamadas doenças não transmissíveis ( DNT ) . Estas doenças são uma conseqüência do comportamento, hereditária ou padrão de vida, fatores como o tabagismo e uma dieta inadequada . Exemplos de doenças não transmissíveis incluem diabetes, câncer , doença mental, lesões comuns e doenças cardíacas. Ao empregar todas as medidas preventivas naturais abaixo, você pode com segurança e eficácia defender o corpo contra as doenças não transmissíveis . Instruções
1

Exercício todos os dias . A atividade física elimina toxinas causadoras de doenças através do suor. Também previne doenças cardiovasculares , problemas respiratórios e reduz o risco de cancro e diabetes . Recomenda-se realizar pelo menos 30 minutos de exercício .
2

Coma alimentos ricos em lecitina. A lecitina é uma potente substância que regula nutrientes celulares . Ele também ajuda a manter um peso corporal ideal e ajuda a prevenir o seu corpo de acumular gordura desnecessária . Os alimentos ricos em lecitina incluem soja, grãos, legumes e amendoins.
3

Consuma alimentos ricos em antioxidantes. Os ingredientes activos de antioxidantes são chamados de flavonóides . Estas substâncias manter o cérebro saudável e prevenir o câncer e outras doenças não transmissíveis . Alimentos ricos em antioxidantes incluem cranberries , ameixas secas , ameixas e feijão .
4

Treinar o cérebro. Jogar jogos de vídeo e resolver palavras cruzadas todos os dias pode ajudar a exercitar o cérebro e prevenir a perda de memória e deterioração. A execução dessas atividades em uma base diária vai melhorar todas as regiões do cérebro.
5

Fazer ioga todos os dias. Yoga fortalece o corpo ea mente. Isso impede que as doenças de estilo de vida , especialmente cardiovascular e doenças respiratórias. Yoga também pode aliviar sintomas de doenças , uma vez que se manifestar. Uma hora de yoga é recomendado.