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Remédios Caseiros para Sintomas de Artrite

Entendendo a Artrite

A artrite é uma inflamação das articulações, condição crônica. Em estágios avançados, pode deformar as articulações e causar fraqueza e deterioração. Os sintomas são dor e inflamação articular, especialmente ao mover ou usar a articulação. Remédios caseiros ajudam a aliviar sintomas junto com acompanhamento médico.

Tratamentos com Massagem

Massagear articulações doloridas e inflamadas traz alívio imediato. Use óleo de oliva aquecido. Óleos essenciais de zimbro, limão e cipreste melhoram a circulação; lavanda, camomila e alecrim reduzem inflamação. Óleo de rícino e vinagre quente (esfregue nas articulações antes de dormir) também são usados.

Dica: aqueça os óleos para não causar mais dor. Mantenha o corpo aquecido durante a massagem.

Suplementos e Dieta

• Ômega-3: Anti-inflamatório eficaz. Meta: 10 g/dia de fontes alimentares (peixes de água fria) ou suplementos de óleo de peixe.
• Cálcio, Vitamina C e Zinco: Importantes para reduzir dor e inflamação.
• Gengibre: 6 a 50 g/dia (em pó ou fresco). Comece com pouco e aumente até sentir alívio.
• Perda de peso e dieta equilibrada: Excesso de peso sobrecarrega articulações.

Consulte seu médico sobre ervas, pois algumas interferem em medicamentos.

Exercício

Exercício regular controla dor e inflamação. Benefícios: perda de peso, flexibilidade, força muscular para suportar articulações. Natação e atividades na água são ideais: a flutuabilidade alivia o estresse nas articulações. Consulte o médico antes de iniciar; comece devagar.