Quais são os benefícios de Pinhões

? Necessidades Pine são sementes de pinheiro que são comestíveis . Eles são um bom componente para adicionar à sua dieta , por muitas razões . Eles são a única fonte natural de ácido pinolï , o que é benéfico para a estimulação hormonal. Eles também têm uma forte concentração de ácido oléico , que é uma gordura monoinsaturada , que ajuda o fígado, com a remoção de triglicérides perigosos do corpo , o que resulta na proteção cardíaca. Há outros benefícios de saúde associados com pinhões. Magnésio e nozes Ferro

Pine são pesados em ambos magnésio e ferro. Desde pinhões são ricos em magnésio, ajudam com cãibras musculares suaves , fadiga e tensão. A alta quantidade de ferro no pinhões é bom para a hemoglobina, que é um pigmento que é responsável pelo transporte de oxigênio no sangue , por isso, o fornecimento de energia .
Gordura monoinsaturada

O fato de que os pinhões são tão ricos em gordura monoinsaturada é provavelmente um dos seus benefícios de saúde mais amados . A grande concentração de gordura monoinsaturada conduz a um sistema cardiovascular muito mais forte . Isto é devido ao fato de que a gordura se concentra na remoção de triglicérides.

Vitaminas

Pinhões são cheios de vitaminas e nutrientes saudáveis . Pinhões consistem em vitaminas A , C e D. As vitaminas A e C são bons para o fortalecimento do sistema imunológico e melhorar a visão . A vitamina D é útil para fortalecer tanto os dentes e os ossos .
Supressão do apetite

Pinhões também são inibidores de apetite eficazes , o que significa que , em última análise pode ajudar na perda de peso . Isto é devido ao facto de que elas consistem de gordura poli-insaturada ( também conhecido como ácido pinolï ) . Este ácido estimula a secreção do hormônio do intestino chamado CCK (abreviação de colecistoquinina ) . CCK envia sinais para o cérebro o que indica que uma pessoa está cheio . Isso desliga o apetite, mantendo o seu corpo sentir-se cheio por um longo período de tempo.

Antioxidantes

Pinhões são extremamente ricos em antioxidantes . Os antioxidantes são bons para proteger o corpo contra danos como resultado de radicais livres. Danos dos radicais livres pode ser tudo, desde os efeitos do envelhecimento para o desenvolvimento de câncer e muitos outros tipos de doenças.