Dieta Holística para a artrite reumatóide

. Artrite reumatóide é uma doença auto-imune que normalmente começa a apresentar-se em indivíduos com idades entre 30 e 50 Embora seja menos comum do que a osteoartrite , é mais debilitante. A causa desta doença não é completamente compreendido , mas começa com as células do sistema imunológico a atacar as células normais. Os primeiros sintomas incluem dor e inchaço das articulações que progride em várias taxas . Enquanto não há atualmente nenhuma cura para esta doença , existem alguns tratamentos para aliviar a dor , alguns dos quais enfatizam mudanças na dieta holísticos. Monitore seu peso

Se você sofre de artrite reumatóide, é necessário ser o mais próximo ao peso corporal normal possível. Qualquer peso extra aumenta a carga sobre as articulações , causando estresse e dor adicional.

Consumir muita fibra e água, o que vai ajudar a eliminar as substâncias químicas e toxinas no corpo. Seu corpo naturalmente reage mal aos produtos químicos , o que pode enfraquecer o sistema imunológico ainda mais , e essa reação faz com que qualquer condição médica pré- existente a piorar.

Foods para incluir

Existem numerosos alimentos que podem ajudar a aliviar alguns dos sintomas da artrite reumatóide . Coma alimentos ricos em fibras , como trigo, cevada, aveia, arroz integral e milho na forma mais pura , de grãos inteiros disponível.

Outros alimentos valiosos para os seus óleos naturais e gorduras , vitaminas e conteúdo mineral incluem vegetais verdes como brócolis , salsa e aipo ; algas marinhas ; cenouras ; abacates ; pecans ; e peixes de água fria , como salmão ou sardinha. Cevada e trigo grama também são recomendados para suas propriedades anti -inflamatórias desintoxicantes .

Foods para excluir

É tão importante saber quais os alimentos a evitar como é para saber quais os alimentos para comer. Em particular , os alimentos da família " pretinha " --- incluindo batatas, berinjelas , tomates e pimentas --- flareups gatilho em muitas pessoas com artrite , por isso evite estes por um mês para ver se alguns sintomas subside.Avoid alimentos que são ricos em ácido oxálico, incluindo ruibarbo, ameixas , acelga e espinafre.

Outros alimentos para eliminar incluem gorduras saturadas , laticínios , trigo , carne vermelha , aves, gordura animal , açúcar refinado , excesso de sal , nozes e óleo sementes ricas , cafeína e álcool.