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Cura Natural para Dor nas Articulações

A dor nas articulações é causada por condições como artrite, que degradam a cartilagem, causam inflamação e tornam as articulações rígidas e inchadas. Muitos tratamentos naturais estão disponíveis que podem aliviar o desconforto destas condições. Estratégias de tratamento natural bem-sucedidas geralmente envolvem uma combinação de métodos que trabalham juntos para chegar à raiz do problema, em vez de mascarar sintomas. Você não precisa tomar todos os suplementos sugeridos, pois certos oferecem benefícios semelhantes. Consultar um profissional de saúde experiente em medicina natural pode ajudá-lo a projetar um regime eficaz.

Sugestões Dietéticas

Considere fazer testes para alergias e sensibilidades alimentares. Quando você come algo que seu corpo não pode processar adequadamente, causa inflamação, que desencadeará e piorará a dor nas articulações. Os alérgenos mais comuns são laticínios, trigo, soja, conservantes e aditivos alimentares. Outros alimentos que promovem inflamação incluem carne, alimentos de farinha branca refinada e processada, frituras e produtos assados ricos em açúcar de mesa, como biscoitos e doces.

Aumente sua ingestão de alimentos que combatem a inflamação. Eles incluem alimentos ricos em ácidos graxos ômega-3 como peixes de água fria, nozes e sementes, alho, cebola, agrião, raiz-forte, mostarda, salsa, aipo, pepinos em conserva e limões. Coma muitas frutas e vegetais frescos; eles contêm muitas substâncias benéficas que combatem a inflamação e promovem a saúde das articulações.

Suplementação

Uma combinação de glucosamina e condroitina promove a saúde geral das articulações. Tome 500 a 1.500 mg de um suplemento combinado diariamente. SAMe (s-adenosil-metionina) diminui a inflamação; tome 100 a 200 mg pela manhã antes do café da manhã.

Cúrcuma e bromelina são duas ervas bem conhecidas por sua ação contra dor e inflamação. Tome 40 mg de bromelina três vezes ao dia ou 300 mg de cúrcuma três vezes ao dia. Garra do diabo (20 mg três vezes ao dia) e garra do gato (200 mg três vezes ao dia) são potentes anti-inflamatórios. Casca de salgueiro, que contém compostos semelhantes à aspirina, é um analgésico natural. Tome 500 mg no máximo três vezes ao dia. Não use este suplemento se estiver tomando medicamentos afinadores de sangue.

Modalidades de Tratamento Alternativo

O Centro Médico da Universidade de Maryland afirma que a acupuntura tem sido considerada muito eficaz para aliviar a dor nas articulações em vários ensaios bem desenhados. O cuidado quiroprático também mostrou benefício. Pode aliviar a dor, bem como melhorar a flexibilidade, amplitude de movimento e coordenação articular, especialmente quando combinado com suplementação de glucosamina/condroitina e exercícios.

Conexão Mente-Corpo

Reduzir o estresse e engajar-se em atividades que envolvam a conexão mente-corpo pode aliviar a dor. Estas incluem coisas como meditação, ioga, tai chi, respiração profunda e visualização positiva. Experimente diferentes para encontrar uma técnica que você goste, e tente fazê-la regularmente.