Produtos de soja e Menopausa

Muito está sendo aprendido sobre consumo de produtos de soja para tratar os sintomas da menopausa. Há pesquisas científicas que sustentam comer soja para a menopausa e para a saúde global . Estes estudos foram feitos com mulheres na menopausa em países asiáticos como o Japão , onde a soja é consumida em uma base regular e com as mulheres na menopausa nos Estados Unidos . Obtenha os fatos para que você possa tomar uma decisão informada sobre comer produtos de soja durante a menopausa.
Comer alimentos de soja, como tofu foi mostrado para proteger as mulheres na menopausa a partir de ondas de calor.
Definição

A menopausa é o momento em que o ciclo menstrual de uma mulher parar. Isso geralmente acontece durante as idades de 45 a 55. Christiane Northrup , MD, especialista em saúde da mulher, palestrante e autor best-seller de "The Wisdom of Menopause ", descreve a menopausa como um tempo de limpeza para preparar-se para a segunda parte de sua vida " , porque durante esse tempo você vai ser alimentada principalmente pelo seu espírito e sua conexão com a sua alma . "

fitoestrogênios

soja contém altas quantidades de fitoestrogênios , que são fontes vegetais de estrogênio de agir como estrogênio em seu corpo . Mehmet Oz, cirurgião cardiovascular MD e autor, promove a soja como um complemento saudável à sua dieta. No entanto, ele diz que você não pode depender de soja para tratar os seus sintomas de menopausa , mesmo que ele tem mais de 50 fitoestrógenos . Dr. Oz diz: " ... as coisas tais como o solo em que o produto cresce pode influenciar esses níveis de fitoestrogênios , o que significa que não há realmente nenhuma maneira de saber se você está colhendo os benefícios ou não ( ou correr o risco de problemas se você estiver uma mulher com um câncer de mama estrógeno -responsivos ) . "
excesso de estrógeno

Segundo o Dr. Northrup, o excesso de estrógeno é comum em mulheres que atravessam os sintomas da menopausa , que pode começar em algumas mulheres tão cedo quanto 35 anos de idade . Ela diz que os fitoestrogênios de alimentos de soja pode realmente bloquear o excesso de estrógeno . Dr. Northrup , explica: "A soja ajuda a regular o estrogênio, por isso, se você tem excesso de estrogênio em relação à progesterona , a soja vai atuar como um bloqueador de estrógeno no nível do tecido. "

Estudos Científicos

Um estudo de 1992 da Escola de Medicina da Universidade de Gifu , no Japão das mulheres idade 35-54 revelou comer alimentos de soja protege as mulheres a partir de ondas de calor.

no Centro Médico Beth Deaconess em Boston , MA, um estudo de 2007 mostrou comer grãos de soja como um lanche de proteína " três ou quatro vezes ao longo do dia está associado a uma diminuição da ondas de calor e melhora dos sintomas da menopausa. "

Dicas e avisos

Obter soja de produtos alimentares, tais como tofu, tempeh , leite de soja, queijo de soja , grãos de soja e pó de proteína de soja. Dr. Northrup diz que estes alimentos de soja " aumentar a qualidade de vida de mulheres na menopausa em todos os níveis. "

Procure soja não geneticamente modificada ( non- GMO) na etiqueta ao comprar produtos de soja .

Evite pílulas de isoflavonas de soja. Uma vez que eles são extraídos de soja quimicamente , eles podem não ser seguro.

Consulte o seu médico sobre comer soja durante a menopausa.