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Como Aumentar a Estatura: Métodos e Expectativas Realistas

Métodos na Infância e Adolescência

Se ainda está crescendo (ex.: <18 anos), alimente-se bem e mantenha-se saudável. Dieta equilibrada, rica em vitaminas e minerais, ajuda a atingir seu potencial máximo. Não fume nem use drogas; cigarros e narcóticos atrapalham o crescimento.

Exercícios de Alongamento

Pratique alongamentos. Alongamento descomprime cartilagem entre ossos; esta pode absorver mais nutrientes e engrossar. No engrossamento, a cartilagem estende o comprimento total das vértebras e fêmures. Exercício também tonifica, fortalece e desenvolve músculos que sustentam a coluna. Ambos processos podem ajudar a crescer até 7,5 cm. Posições: dobra para frente padrão, joelho à cabeça, "cão olhando para baixo". Consulte instrutor de yoga para execução correta.

Suplementos

Vários compostos com aminoácidos e multivitaminas podem ajudar a crescer. Hormônio de crescimento humano (GH) também estimula crescimento, especialmente em crianças com baixos níveis naturais. Cuidado: muitos vendedores fazem alegações ousadas duvidosas. Além de desperdício de dinheiro, uso (especialmente abuso) de suplementos pode ter efeitos colaterais perigosos. GH conhecido por causar problemas de saúde.

Alongamento Ósseo Cirúrgico

Alongue membros por cirurgia. Não disponível nos EUA, mas procedimentos existem com hastes internas e externas. Resultados lentos e caros. Complicações como infecção podem ocorrer. Lado positivo: ganhos dramáticos de altura, especialmente pernas mais longas.

Calçados

Em vez de gastar tempo e dinheiro crescendo, sapatos "elevator" aumentam altura 5-7,5 cm instantaneamente. Ex.: Richlee Shoe Company vende par com molde oculto que equilibra diferença entre altos e baixos.

"Em espírito, sou três metros de altura..."

Seja você mesmo. Provavelmente, alguns centímetros extras não pagarão aluguel, não arranjarão cônjuge atraente, nem resolverão inúmeros problemas cotidianos. A felicidade vem de dentro.