Remédios Naturais para Queda de Cabelo: Dieta e Suplementos

Causas e Abordagem

Muitos fatores - genética, estresse, disfunção tireoidiana ou deficiências vitamínicas - causam queda de cabelo. Se experimenta queda ou afinamento, tente remédios naturais disponíveis. Antes de gastar em cremes ou medicamentos caros, tente tratamentos herbais com algumas mudanças dietéticas.

Dieta e Suplementos vitamínicos

Ao experimentar queda, primeiro mude dieta e aumente ingestão de certas vitaminas e minerais. Busque dieta rica em sílica, ferro e cálcio. Incorpore aveia, cerejas e algas marinhas. Abundância de vegetais verdes folhosos é importante. Inclua carnes magras ricas em ferro. Dieta geral baixa em gordura com ênfase em feijões, vegetais de raiz e grãos integrais. Considere suplementos de vitaminas C e E além de aumentar alimentos naturalmente ricos nelas. Vitamina C em frutas; aumente vitamina E com abacate e azeite. Ainda tome vitamina A, mas evite excesso pois altas quantidades ligadas à queda de cabelo.

Remédios Herbais

Saw palmetto (Serenoa repens): popular remédio herbal para queda. Encontre extrato líquido ou pílula em lojas de produtos naturais. Método tópico: xampu de saw palmetto ou algumas gotas do extrato no couro cabeludo ao banhar pela manhã. Massageie algumas gotas no couro cabeludo, deixe agir 3 minutos antes de enxaguar. Evite ingerir se anêmico ou tomando contraceptivos orais ou anticoagulantes.

Aloe vera: ótimo condicionador de couro cabeludo, não necessariamente promove crescimento. Importante manter couro cabeludo saudável para estimular crescimento. Após xampu, massageie quantidade generosa de gel de aloe vera diretamente no couro cabeludo e enxágue. Otimize com aloe fresco de planta caseira, mas gel embalado funciona se não tiver planta.

Alecrim e sálvia: excelente mistura herbal para couro cabeludo. Misture 1 parte alecrim e 1 parte sálvia em panela grande com água fervente. Se encontrar urtiga, adicione pouco. Ferva até água escurecer, coe líquido em pote de vidro. Adicione pequena quantidade de sabão de castela para fazer xampu. Use no máximo 2x por semana. Se com queda, evite lavar cabelo mais de 4x por semana.