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Funções dos Probióticos: Bactérias Benéficas para Saúde

Função

Probióticos reduzem bactérias nocivas, auxiliam digestão, fortalecem imunidade, ajudam produção de vitaminas.

Tipos

Presentes em iogurte, missô; vendidos como suplementos em pó, comprimidos, cápsulas.

Potencial

Pesquisa (NCCAM + Sociedade Americana de Microbiologia): pequenos benefícios em diarreia, infecções fúngicas, urinárias, intestino irritável, infecções intestinais, prevenção de recorrência de câncer de bexiga.

Considerações

Cada cepa é única; benefícios variam. Bactérias probióticas não prejudicam, mas alguns podem ter desconforto gástrico leve.

Curiosidade

Equilíbrio ideal no cólon: 85% bactérias boas, 15% ruins.