Como baixar a pressão arterial através da dieta

A melhor maneira de diminuir os altos pressire sangue é através de dieta . A pressão arterial elevada , também conhecida como hipertensão, afeta um grande número de pessoas , mas há uma série de mudanças simples que você pode fazer a sua dieta para ajudar a diminuir naturalmente a pressão arterial. Abaixo estão as mudanças mais eficazes que você pode fazer a sua dieta para ajudar a curar naturalmente a pressão arterial elevada . Instruções
1

Adicionar mais vegetais em sua dieta . Coloque foco extra em folhas verdes e legumes , tais como saladas verdes e aspargos. Espargos é conhecido por ajudar naturalmente desintoxicar o corpo , liberação de toxinas e impurezas.
2

Evite óleos hidrogenados , tais como gordura vegetal , banha e margarina.
3

Opte por sal marinho , ao invés de usar o sal de mesa .
4

tente comer mais alimentos crus , e tentar evitar alimentos altamente processados.
5

Aumente a sua ácidos gordos Omega 3 , como peixes de água fria e nozes cruas.
6

Beba mais água . Tente beber água mineral no lugar de alguns de sua água regular.
7

Coma mais alimentos ricos em potássio . Alguns destes alimentos incluem bananas, vegetais do mar e vegetais de folhas verdes.