Como Baixar a Pressão Arterial Através da Dieta

Instruções

1. Adicione mais vegetais, especialmente verdes folhosos (saladas, aspargos). Aspargos desintoxicam naturalmente.
2. Evite óleos hidrogenados: gordura vegetal hidrogenada, banha, margarina.
3. Prefira sal marinho ao sal de mesa refinado.
4. Coma mais alimentos crus; evite ultraprocessados.
5. Aumente ômega-3: peixes de água fria, nozes cruas.
6. Beba mais água; substitua parte por água mineral.
7. Coma alimentos ricos em potássio: banana, algas marinhas, vegetais verde-escuros.