Remédios naturais para os desequilíbrios químicos e Depressão

desequilíbrios químicos no cérebro , muitas vezes manifesta com sentimentos de depressão e ansiedade. É mais comum do que você imagina - um estudo revela um em cada seis pessoas sofre de algum tipo de depressão em sua vida. Mas os medicamentos nem sempre são a solução mágica . Experimente estas alternativas para ajudar a colocá-lo em um modo melhor . Fazer o que vem naturalmente

A indústria farmacêutica tem proporcionado uma miscelânea virtual medicamentos para corrigir os desequilíbrios químicos no cérebro, destinado principalmente a serotonina aumentando ( ISRS ), que é muitas vezes baixa em pessoas que sofrem de depressão. Isso é uma coisa boa para a maior parte. Mas o grupo de medicamentos usados para aliviar os sintomas , tais como Prozac, Zoloft ou Wellbutrin , pode levar uma série de efeitos colaterais desagradáveis , como boca seca, disfunção sexual e falta de concentração . Portanto, antes de correr para a farmácia , tome nota que uma abordagem natural para a solução deste problema terá o mínimo de efeitos secundários enquanto talvez aliviar os sintomas completamente. Mas a segurança em primeiro lugar: não se esqueça de informar o seu médico de qualquer abordagem alternativa que você tem mente
Beef Up Your DHA

Muitas vezes um desequilíbrio químico é tão facilmente resolvido como . a adição de um pouco de óleo de peixe na sua dieta . A gordura dos peixes como salmão e atum são ricos em DHA (ácido docosahexaenóico ), que é um ácido graxo que o corpo humano precisa prontamente , mas não pode fabricar . DHA , também conhecido como ômega -3 , embala cada célula de seu corpo em uma capa protetora , que é acreditado para beneficiar a atividade neural. Dr. Terence Ketter , professor associado de psiquiatria na Universidade de Stanford vê promessa em dar óleo de peixe para pacientes que sofrem de depressão leve. Não se preocupe se você não tem estômago para o óleo de peixe - o corpo pode converter DHA a partir de vegetais de folhas verdes, sementes de linhaça e gérmen de trigo
Respire fundo
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respiração profunda e meditação por cerca de 10 minutos duas vezes por dia têm sido clinicamente comprovada para aliviar sintomas agudos de ansiedade e depressão. O corpo se beneficia com o aumento do fluxo sanguíneo para o cérebro ( respiração profunda ) e alivia a tensão do momento ( meditação) . Não pense que você tem que ter velas e música suave prontos , a fim de meditar. Você pode se envolver nessa prática virtualmente em qualquer lugar - o truque é centrar a sua mente e se concentrar no momento

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