Prevenção Natural da Prostatite

A próstata é uma pequena glândula do tamanho de uma noz que fica abaixo da bexiga e produz fluido seminal nos homens. Câncer de próstata e prostatite são realidades sérias para homens acima de 40 anos. Felizmente, existem várias medidas que podem ser tomadas para prevenir o desenvolvimento de prostatite. A chave é implementar medidas preventivas em sua vida o mais cedo possível para evitar complicações na vida posterior.

Exames e Triagem

Exames e triagem sanguínea podem ser úteis na prevenção do desenvolvimento de um caso grave de prostatite, detectando sinais o mais cedo possível. Seu médico pode ter recomendações específicas para triagem, mas as diretrizes gerais sugerem exames retais digitais anuais a partir dos 40 anos. Um exame de sangue de antígeno prostático específico (PSA) é geralmente feito a cada dois anos após os 50 anos. Se os níveis de PSA estiverem elevados, isso pode indicar complicações na próstata. Se você tem histórico familiar de prostatite ou câncer de próstata, seu médico pode querer iniciar testes e triagem mais cedo.

Dieta e Estilo de Vida

A prostatite é frequentemente chamada de doença nutricional. A prostatite é muito mais comum naqueles com dietas ricas em carnes e gorduras animais. Seguir uma dieta rica em frutas e vegetais deve ser seu primeiro passo para a prevenção da prostatite. Tente reduzir a ingestão de laticínios, pois a ingestão excessiva de cálcio agrava a glândula prostática. Você deve tentar adicionar grandes quantidades do poderoso agente antioxidante, licopeno, à sua dieta. O licopeno é encontrado em alimentos como tomates, goiabas, toranja rosa e melancia. Outros alimentos antioxidantes que você deve tentar incluir em sua dieta regular são frutas vermelhas, laranjas, feijões, espinafre e alcachofras. Grãos integrais encontrados em pão, arroz e macarrão também reduzem o risco de complicações. Introduzir quantidades moderadas de alimentos à base de soja e alho em sua dieta também é benéfico. Exercício regular é sempre um método maravilhoso de manter fluxo saudável de oxigênio pelo sangue e promover regeneração celular que, por sua vez, reduz o risco de prostatite.

Suplementos

Suplementos antioxidantes como licopeno podem ser úteis em combinação com zinco, vitamina E e suplementos de vitamina D. Zinco e vitamina D são ambos essenciais na proteção da próstata contra doenças ou inflamação. Aumentar sua ingestão de selênio pode reduzir seu risco de câncer de próstata e é considerado um nutriente amigo da próstata. A erva saw palmetto (sabal) é um remédio tradicional nativo americano para reduzir o aumento da próstata. Você pode querer considerar adicionar o suplemento de saw palmetto ao seu regime diário para inibir o aumento dos níveis de estrogênio e ajudar sua próstata a permanecer em condições adequadas.