Como se Beneficiar dos Suplementos de Óleo de Fígado de Bacalhau para sua Saúde

Suplementos de óleo de fígado de bacalhau são suplementos de óleo de peixe derivados do fígado do bacalhau. No início do século 20, óleo de fígado de bacalhau era comumente administrado a crianças diariamente para afastar resfriados e gripe. Muitas crianças que cresceram tomando este tônico desenvolveram aversão ao óleo de fígado de bacalhau, e a prática eventualmente desapareceu em favor de administrar multivitamínicos às crianças.

Instruções

1. Aumente sua ingestão de vitamina A. O bacalhau está entre os muitos peixes que fornecem níveis abundantes de Vitamina A. A vitamina A é importante para manter a pele saudável e hidratada.

2. Tome suplementos de óleo de fígado de bacalhau para prevenir congestão no peito. Além da prevenção de resfriado e gripe, suplementos de óleo de fígado de bacalhau podem ser dados para ajudar a aliviar congestão no peito.

3. Aumente sua ingestão de ácidos graxos ômega-3. Outro benefício do óleo de fígado de bacalhau é que ele fornece ao corpo os ácidos graxos essenciais ômega-3, ácido eicosapentaenoico (EPA) e ácido docosahexaenoico (DHA). EPA e DHA ajudam a reduzir o risco de ataques cardíacos em pessoas com diabetes ou histórico de ataques cardíacos.

4. Trate doenças e distúrbios ósseos em adultos. Em adultos, deficiência de vitamina D pode levar a osteomalácia, que resulta em fraqueza muscular além de ossos fracos. Suplementos de óleo são amplamente tomados para prevenir osteomalácia, bem como para aliviar sintomas de artrite.

5. Suplemente seus níveis de vitamina D. Óleo de fígado de bacalhau também tem altos níveis de vitamina D. É amplamente tomado para prevenir raquitismo, que é uma deficiência nutricional que resulta em deformidades esqueléticas.