Como Tratar Seios da Face por Drenagem ou Lavagem

Congestão sinusal, também conhecida como sinusite, pode ser um incômodo diário; se a infecção se instalou, esse incômodo pode se tornar um problema mais sério. A prática de lavar as cavidades nasais — irrigação nasal ou lavagem nasal — existe há séculos, mas está ganhando popularidade como forma eficaz de drenar os seios da face da congestão e eliminar irritantes ofensivos, como pólen, caspa de animais ou alérgenos. Segundo o Dr. Mehmet Oz, cirurgião cardiotorácico e autor de vários livros de saúde, lavar os seios da face com solução salina morna melhora uma variedade de problemas nasais. Um neti pot, um pequeno recipiente com bico que introduz facilmente água salgada morna nas cavidades nasais, simplifica o processo de irrigação nasal.

O que você vai precisar

• Neti pot
• ¼ colher de chá de sal de mesa não iodado
• ⅛ colher de chá de bicarbonato de sódio
• 240 ml de água destilada
• Mexedor ou colher

Instruções

Método

1. Aqueça 240 ml de água destilada a uma temperatura confortavelmente morna, mas não quente. Despeje a água aquecida no neti pot.

2. Adicione o bicarbonato de sódio e o sal à água; mexa bem, até dissolver.

3. Teste a água para garantir temperatura confortável; água muito quente é insegura e água muito fria é desconfortável.

4. Incline-se para frente sobre uma pia. Comece inalando pela boca e continue assim durante todo o resto do processo.

5. Coloque a ponta do neti pot na narina esquerda, criando uma vedação para que a água não vaze. Tenha cuidado para não empurrar a ponta muito para dentro, pois isso vedará a ponta contra o nariz interno.

6. Gire a cabeça, como se apontasse a orelha esquerda para o teto. A água deve começar a fluir pelos seios da face e sair pela narina direita, na pia. Continue respirando pela boca até que toda a água acabe.

7. Feche a narina direita e assopre suavemente a narina esquerda várias vezes; depois feche a narina esquerda e assopre suavemente a narina direita várias vezes.

8. Repita todo o processo para a outra narina; um total de 480 ml deve ser usado (240 ml para cada narina).