Como se livrar de contusões nos joelhos

Contusões , também conhecidas como contusões ou equimoses, são condições comuns que ocorrem quando uma parte do corpo, como os joelhos , está danificado e capilares, pequenos vasos sanguíneos sob a pele , a ruptura , derramar sangue para os tecidos circundantes , formando uma característica , concurso marca roxa /vermelha na pele. A maioria das contusões são pequenas lesões que vão curar por conta própria em uma semana ou duas , no entanto, alguns cuidados e tratamento pode ajudar seu corpo a curar feridas de forma mais eficiente . Se uma contusão incha , torna-se muito doloroso ou o impede de colocar peso sobre o joelho , você deve procurar atenção médica imediata. Coisas que você precisa
Pillow
pacote Ice Towel
Arnica creme e vitamina C suplemento
Show Mais instruções
1

Elevar a área acima do nível do seu coração , o mais rapidamente possível depois de machucar ele. Isso incentiva o sangue flua de volta para longe da contusão, diminuindo o sangramento sob a pele. Elevando os joelhos é mais fácil por reclinada sobre um sofá ou no chão e colocando um travesseiro sob o joelho .
2

Coloque um bloco de gelo (ou saco de legumes congelados, se você não tem um bloco de gelo ) envolto em uma toalha sobre o joelho enquanto você reclina . Esta ajuda alivia o inchaço na área.
3

Aplicar arnica creme sobre a área da contusão . Arnica tem sido usado topicamente para ajudar a curar feridas e lesões de pele por milhares de anos . Aplique uma camada fina várias vezes ao dia , ou siga as instruções do fabricante para uso .
4

Aumente a ingestão de vitamina C por tomar suplementos ou comer mais frutas e vegetais ricos em vitamina solúvel em água . A vitamina C ajuda com o processo de cura do seu corpo.