Como Tratar Hematomas (Roxos) no Joelho: Elevação, Gelo, Arnica e Vitamina C

Hematomas (equimoses) ocorrem quando vasos capilares se rompem, vazando sangue para tecidos — marca roxo/vermelha dolorida. A maioria cura sozinha em 1-2 semanas, mas cuidados aceleram a recuperação. Se inchar muito, doer intensamente ou impedir apoiar o joelho, procure médico urgente.

Itens Necessários

• Travesseiro
• Bolsa de gelo
• Toalha
• Creme de arnica
• Suplemento de vitamina C

Instruções

1. Eleve o joelho acima do nível do coração o quanto antes. Recline no sofá/chão com travesseiro sob o joelho. Favorece retorno venoso, reduz sangramento subcutâneo.
2. Gelo: Bolsa de gelo (ou ervilhas congeladas) envolta em toalha sobre o joelho. Reduz inchaço.
3. Arnica: Aplique camada fina de creme de arnica várias vezes ao dia (ou conforme rótulo). Uso tópico milenar para hematomas e lesões cutâneas.
4. Vitamina C: Aumente ingestão via suplemento ou frutas/verduras ricas. Essencial para cicatrização.