Como Usar Pontos de Pressão

Instruções Práticas

1. Cefaleia – 3 pontos na cabeça: ponto central no topo (zona oca). Dois pontos ~2,5 cm atrás e à frente do central. Pressione suavemente com pontas dos dedos.
2. Pescoço: dois pontos nas zonas ocas na base do crânio, de cada lado dos músculos cervicais. Pressione com polegares. Alivia cefaleias e tensão.
3. Costas: deite sobre duas bolas de ténis colocadas ~7,5 cm de cada lado da coluna. Ideal que alguém pressione, mas deitar sobre bolas também funciona.
4. Depressão: pressione depressão onde ponte do nariz encontra sobrancelhas. Também sulco entre primeiras costelas e clavícula, junto ao esterno.
5. Equilíbrio emocional: pontos ~6 cm abaixo da rótula e 2,5 cm da tíbia, face externa da perna. Pressionar ajuda a manter emoções sob controlo.