Técnicas de auto- acupuntura

Acupressão é uma técnica que se aplica pressão manual de pontos de pressão localizados específicos no corpo . Ambos acupuntura e técnicas de acupuntura foram desenvolvidas pelos chineses antigos mais de 5.000 anos atrás. Os praticantes acreditam que a energia da vida --- conhecido como chi --- flui através de pontos específicos e que " bloqueados" resultados qui nos distúrbios doença ou de saúde. A acupressão pode ser usado para eliminar dores de cabeça , cólicas menstruais, tensão , náuseas e outros assuntos --- ea melhor parte é que você pode aprender a aplicar estas técnicas a si mesmo, que não é apenas conveniente, mas também barato. Técnicas para dor de cabeça Dor

Segundo Aurora Health Care , existem várias técnicas de pontos de pressão que podem ser usados para aliviar a dor ligeira a moderada dor de cabeça. Essas técnicas envolvem o uso de seus dedos para esfregar pontos específicos do corpo em um movimento semicircular . Aplicar isso ao osso occipital --- que se encontra na parte de trás de sua cabeça, aproximadamente 1/5 polegadas para dentro abaixo de suas orelhas , ou para o dorso , que é na pele da sua mão entre o dedo indicador eo polegar. Depois de localizar esses pontos , esfregue o ponto de pressão em um movimento semicircular por cerca de cinco minutos. Se você não consegue encontrar alguém para fazer isso em conjunto com você, pode fazer uma mão ou um lado de cada vez e , em seguida, mudar para o outro .
Técnicas Específicas Pressão de ponto

Segundo Acupressure Online.org , há pontos de pressão específicos sobre a cabeça /couro cabeludo, pescoço /ombros, peito /barriga e pernas /pés que correspondem aos principais órgãos e partes do corpo . Por exemplo, utilizando os pontos de pressão para a perna e os pés podem incluir a execução de quatro dedos acima da parte inferior de sua perna em direção ao joelho e , em seguida, parando uma vez seus dedos alcançar seu joelho. Esta técnica aumenta a energia e é dito para reduzir a depressão e dor na perna. Para chegar aos pontos de pressão de sua cabeça ou couro cabeludo , desenhe uma linha imaginária entre o meio de suas orelhas para a parte de cima de sua cabeça. Esta técnica reduz dores de cabeça e tonturas . Para estimular os pontos de pressão nos braços e /ou mãos , correr os dedos ao longo de sua articulação do cotovelo para o interior do seu bíceps. Isto é dito para reduzir a ansiedade e problemas de estômago e no peito.