Como Calcular a Distância Percorrida no Elíptico

O elíptico oferece treino corporal completo, simulando corrida sem impacto nas articulações e trabalhando braços. A maioria mostra velocidade e calorias, mas nem todos exibem distância — um dado útil para monitorar progresso.

Passo a Passo

1. Cronometre seu treino. Use tempo exato (ex: 20 ou 30 minutos).
2. Verifique a velocidade no visor (milhas/hora ou km/hora).
3. Aplique a fórmula: Distância = Velocidade × Tempo (min) ÷ 60.

Exemplo Prático

Velocidade: 5 mph (milhas/hora). Tempo: 30 minutos.

D = 5 × 30 ÷ 60 = 150 ÷ 60 = 2,5 milhas.

Se o equipamento usa km/h: mesma lógica. Ex: 8 km/h por 30 min → 8 × 30 ÷ 60 = 4 km.

Dica

Anote distância a cada sessão para acompanhar evolução da resistência e comparar treinos.