Qual é a quantidade de proteína na manteiga de amêndoas?

Aproximadamente 10 a 35% de suas calorias diárias devem vir de proteínas. Em média, mulheres adultas saudáveis precisam de 46 gramas de proteína por dia, enquanto homens adultos saudáveis precisam de 56 gramas por dia. A manteiga de amêndoa é um alimento saudável que pode ajudá-lo a alcançar suas necessidades de proteína e fornecer nutrientes essenciais adicionais.

Macronutrientes

Uma porção, ou 2 colheres de sopa, de manteiga de amêndoa contém 6,7 gramas de proteína, que pode ajude a manter seus músculos fortes e seu sistema imunológico saudável. Além disso, uma porção contém 196 calorias, 14,7 gramas de gorduras boas e 6 gramas de carboidratos.

Vitaminas e Minerais

A manteiga de amêndoa contém cálcio, magnésio, fósforo e potássio, que ajudam a manter os ossos. e coração forte. A manteiga de amêndoa também tem vitamina E, que atua como um antioxidante para ajudar a diminuir a inflamação em seu corpo.