Quais são os benefícios de saúde da dextrose?

A dextrose é um carboidrato simples, ou monossacarídeo, também conhecido como glicose. Seu corpo absorve dextrose rapidamente em comparação com outros tipos de carboidratos, conhecidos como carboidratos complexos. A dextrose é livre de gordura e é uma rica fonte de carboidratos, por isso pode fornecer certos benefícios para a saúde, dependendo de suas necessidades e objetivos alimentares. Dextrose é vendida em pó.

Conteúdo rico em carboidratos

Dextrose é rica em carboidratos, como uma porção de 100 gramas contém 92 gramas de carboidratos. Os carboidratos são a principal fonte de energia do seu corpo, portanto a dextrose pode ser um bom complemento alimentar para atletas ou outros indivíduos ativos. A dextrose é mais rica em carboidratos que outros alimentos ricos em carboidratos, como o espaguete, que contém 30,86 gramas de carboidratos por porção de 100 gramas.

Absorção Rápida

Como o pesquisador de nutrição Dr. John Berardi explica em seu site , PrecisionNutrition.com, a dextrose é absorvida mais rapidamente do que os alimentos integrais, o que pode ser crucial para a recuperação pós-treino. De acordo com Berardi, os carboidratos de alto índice glicêmico que podem ser consumidos como um líquido - dextrose satisfaz ambos os requisitos - podem fornecer nutrientes a seus músculos em uma taxa mais rápida do que alimentos integrais, o que pode ajudá-lo a maximizar os efeitos de suas sessões de treinamento.

sem gordura

Dextrose não contém gordura, o que significa que pode ser adequado para planos de dieta com baixo teor de gordura. Além disso, a falta de gordura facilita uma taxa mais rápida de absorção, pois esse nutriente tende a retardar a digestão. Porque não contém gordura, dextrose é livre de ácidos graxos saturados e trans, o que pode aumentar o risco de doença cardíaca.

Sem sódio

Dextrose não contém sódio, o que pode ser benéfico por várias razões. Enquanto você precisa de um pouco de sódio para uma boa saúde, consumir muito desse nutriente pode levar à retenção de água, o que pode lhe dar uma aparência inchada. Além disso, a alta ingestão de sódio pode aumentar a pressão arterial.

Sem colesterol

Dextrose não contém colesterol. De acordo com o Instituto Nacional do Coração, Pulmão e Sangue, você deve limitar sua ingestão diária de colesterol a 200 miligramas ou menos por dia, já que o excesso pode aumentar o risco de doença cardíaca.