Top 10 lanches mais insalubres para crianças

Com tantos lanches para escolher nos supermercados hoje em dia, saber quais evitar é vital para manter as crianças saudáveis e satisfeitas. Evite calorias vazias com adição de açúcar e gramas extras de gordura trans e gordura saturada, evitando os piores criminosos, a maioria dos quais são altamente processados por conveniência.

Bogus Beverages

Muitas das bebidas encontradas no corredor de sucos tendem a ter o mesmo número de calorias (e muitas vezes mais) do que 100% de suco de frutas. Estas bebidas, no entanto, são em grande parte constituídas por uma mistura de xarope de milho rico em frutose e outros aditivos, incluindo conservantes e corantes.

Muffins podem ter mais açúcar, calorias e gordura do que bolos de copo. Um bolinho grande pode embalar em até 630 calorias por porção, eo teor de gordura saturada e trans são muitas vezes equivalente ao de um donut.

Torradas Pastelaria

Bolos de torradeira tendem a ser altamente processados. Altamente processados contêm numerosos aditivos, incluindo conservantes e açúcares adicionados que contribuem para a carga calórica sem o benefício de vitaminas e minerais.

Chips in the Chips

Chips contêm gorduras trans e óleos hidrogenados que contribuem para doenças cardiovasculares e obesidade. Embora os pais considerem as batatas fritas como uma opção mais saudável, elas geralmente adicionam açúcares para aumentar o sabor.

Uma grande quantidade de batatas fritas contém 26 gramas de gordura e cerca de 500 calorias, a maioria das quais é trans gordura e gordura saturada. Alimentos com alto teor de gordura trans aumentam os níveis de colesterol total no sangue e levam ao acúmulo de placa a partir da infância. Essas placas acabam por levar ao desenvolvimento de hipertensão e doenças cardíacas.

Colher de Calorias

Se as crianças estão com vontade de um tratamento frio, opte por iogurte em vez de sorvete. Uma colher de sorvete pode ter de 360 a 820 calorias e também é rica em gordura saturada em comparação a uma porção de iogurte congelado, sorbet ou sorbet, que tem entre 100 e 200 calorias.

Os biscoitos encontrados no corredor de lanches que nunca parecem ter uma data de validade também se enquadram na categoria de alimentos altamente processados e são ricos em sódio, gorduras saturadas ou gorduras trans e contêm pouca fibra alimentar. br>

O nome para este bolo é derivado do peso tradicional de seus ingredientes: 1 quilo de farinha, 1 quilo de açúcar, 1 quilo de manteiga e 1 quilo de ovos. Este é um bolo particularmente rico em colesterol, uma vez que cerca de 40% das calorias tendem a vir da gordura.

Embora muitos cereais açucarados agora sejam enriquecidos com vitaminas, estes também tendem a ser altamente processados. Processamento de ingredientes de alimentos crus geralmente muda seu estado natural, retirando os grãos de seu valor nutricional natural.

Doces com Código de Cores

Seu filho pode estar comendo doces que é rotulado como "sem gordura", mas muitos desses doces sem gordura são carregados com corantes artificiais. Uma série de corantes, incluindo amarelo No. 5 e No. 6 e vermelho No. 10, têm sido associados a hiperatividade e alergias, de acordo com um estudo realizado na Universidade de Southampton, em 2007.

, , ] ]