A Dieta Crackerbread

Crackerbread, um cracker de grãos integrais de baixa caloria e alta fibra, é a chave para uma popular nova tendência de dieta, a F-Factor Diet. A dieta F-Factor é uma dieta balanceada e de baixa caloria que depende de frutas, verduras, carboidratos ricos em proteínas e carboidratos, bem como biscoitos ricos em fibras. Crackerbreads são um complemento de enchimento para um plano de perda de peso e podem ajudá-lo a atingir seu objetivo de peso.

Recursos Crackerbreads fornecem altos níveis de fibras, ou partes de alimentos à base de plantas que seu corpo não pode absorver. Você vai comer oito crackerbreads a cada dia na dieta F-Factor, juntamente com outros alimentos ricos em fibras, como cereais ricos em fibras, frutas e legumes. O consumo total de fibra excederá significativamente a recomendação do Instituto de Medicina da Academia Nacional de Ciências de 21 a 38 g por dia, dependendo da sua idade e sexo.

Altos níveis de fibra mantêm você satisfeito, adicionando volume às refeições sem adicionar calorias substanciais. Os escaninhos GG Crackers especificamente recomendados na dieta contêm apenas 12 calorias cada, mas 5 g de fibra. O aumento dos níveis de fibra pode ajudá-lo a evitar excessos e reduzir os lanches entre as refeições. Alimentos ricos em fibras também exigem um aumento na mastigação e podem retardar as refeições, incentivando-o a parar quando se sentir satisfeito.

A dieta F-Factor inclui uma grande variedade de alimentos, incorporando porções de frutas, vegetais, proteína magra e produtos lácteos com baixo teor de gordura ou sem gordura. A dieta inclui uma fase introdutória com carboidratos limitados que não os crackerbreads, uma reintrodução gradual dos carboidratos de grãos integrais e uma fase de manutenção. As calorias são bastante baixas, particularmente na primeira fase da dieta, mas os altos níveis de fibras podem reduzir a sensação de fome e desconforto.

Benefícios

Uma dieta rica em fibras oferece outros benefícios além do controle de peso . Aumento da ingestão de fibras normaliza os movimentos intestinais, mantém a saúde intestinal, reduz o colesterol e ajuda a controlar as variações no nível de açúcar no sangue, de acordo com a Mayo Clinic. A dieta F-Factor incorpora alimentos de todos os grupos de alimentos e atende às diretrizes para uma dieta saudável recomendada pela American Heart Association.

Aviso

Você pode achar que sente gases e inchaço ao aumentar sua ingestão de alimentos. alimentos ricos em fibras, como crackerbreads. A dieta F-Factor permite uma variedade de alimentos, mas exige que você continue a consumir crackerbreads. Você pode adicionar várias coberturas para reduzir a monotonia e tornar os biscoitos mais agradáveis. Embora essa dieta seja adequada para a maioria das pessoas, consulte seu médico antes de fazer mudanças significativas na dieta, especialmente se você tiver síndrome do intestino irritável, doença de Crohn ou outras condições que afetem sua saúde intestinal.