Alimentos que têm o mínimo de fibra

Uma dieta rica em fibras oferece tantos benefícios para a saúde que é difícil imaginar a escolha deliberada de uma dieta pobre em fibras. Mas seu médico pode prescrever uma dieta pobre em fibras para deixar o intestino descansar após a cirurgia intestinal ou para ajudar a resolver problemas digestivos, como diarréia ou doença inflamatória intestinal. Isso deixa você na situação incomum de evitar deliberadamente alimentos ricos em fibras, como cereais integrais e vegetais crus, em favor de alimentos com menos fibras.

Pão Branco e Arroz

Escolher pão branco enriquecido, que adicionou vitaminas e minerais para compensar o que foi extraído junto com a fibra durante o processo de enriquecimento. Evite pães integrais, que geralmente são marrons, e não comam pães com nozes, sementes ou frutas adicionadas, que incluem fontes extras de fibra. Outros produtos feitos com farinha branca, incluindo rolos de farinha branca, biscoitos, muffins, waffles, panquecas e torradas, são permitidos em uma dieta pobre em fibras, segundo a "Low-Reside /Low Fiber Diet" da Universidade de Pittsburgh Medical Center. ”Folha de informação.

A maior parte da fibra foi removida do arroz branco, tornando-a também adequada para inclusão em uma dieta pobre em fibras. Evite variedades de arroz selvagem e marrom.

Carnes, laticínios e ovos

A carne, aves e peixes tenros são compatíveis com uma dieta pobre em fibras, como publicado no MayoClinic.com. Mas você deve evitar carnes duras e fibrosas; eles podem adicionar volume às suas fezes. A maioria dos produtos lácteos também é aceitável em uma dieta pobre em fibras. Mas evite qualquer coisa com sementes, nozes ou frutas adicionadas. Os ovos também são permitidos.

Frutas

A maioria das fibras de frutas vem da pele e membranas. Para uma fruta ser adequada em uma dieta pobre em fibras, você deve remover a pele, membranas e quaisquer sementes comestíveis. Evite frutas secas, compotas, marmelada e conservas, que podem conter partes fibrosas da fruta.

Vegetais

Vegetais crus são geralmente considerados um dos alimentos mais saudáveis que você pode comer. Mas se você recebeu uma dieta pobre em fibras, eles se tornam uma armadilha. Vegetais cozidos no vapor também são um não-não, e alguns vegetais, como ervilhas, abóbora e brócolis, não são aceitáveis, mesmo quando cozidos. Mas beterraba cozida ou enlatada, aspargos, feijão verde, cenoura e, às vezes, a alface são aceitáveis em uma dieta pobre em fibras, diz a folha de informações da UPMC. Sucos de vegetais coados também são permitidos.

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