casa |  | Saúde e Doença >  | Saúde | Gestão de Peso

Informação Nutricional dos Doces Brach's: Calorias, Açúcar, Gordura e Alergênicos

Doces Brach's: Análise Nutricional para Escolhas Conscientes

Brach's (desde 1904, Chicago) é uma das maiores marcas de doces dos EUA. Produtos variam muito — chocolate com nozes > gummies > balas duras. Conheça os números para encaixar (ou evitar) no seu plano.

Referência por 100 g (USDA)

• Calorias: 400 kcal
• Carboidratos: 100 g (diferença) — majoritariamente açúcar.

Exemplos por Porção (Tamanhos Variam — Verifique Embalagem)

Produto	Calorias/Porção	Açúcar/Porção	Gordura/Porção
Peanut Cluster (chocolate + amendoim)	210 kcal	~20 g	~12 g
Jelly Beans	150 kcal	~30 g	0 g
Dinner Mints	60 kcal	~12 g	0 g
Star Brite Cinnamon Disks	60 kcal	~14 g	0 g
Milk Maid Caramels (4 unid.)	~130 kcal	16 g	4,5 g (3,5 g saturada)
Spice Drops (12 unid.)	~130 kcal	23 g	0 g

Limites de Açúcar (AHA)

• Mulheres: ≤100 kcal/dia açúcar adicionado = 25 g (6 colheres chá).
• Homens: ≤150 kcal/dia = 37,5 g (9 colheres chá).
• 12 Milk Maid Caramels (3 porções) = 48 g açúcar = quase 2x limite feminino.

Gordura: Onde Está

• Caramelos e chocolates = maior gordura (leite, manteiga, nozes, óleo).
• Milk Maid Caramels: 4,5 g total, 3,5 g saturada (7% / 18% VD).
• Spice Drops, Dinner Mints: zero gordura.

Micronutrientes (Poucos, Mas Existem)

• 4 Milk Maid Caramels = 15% VD Cálcio.
• Hawaiian Punch Jelly Beans = 100% VD Vitamina C (adicionada).

⚠️ Alergênicos: O Site Não Informa — Leia a Embalagem

• Lei dos EUA exige aviso se contém: leite, ovos, nozes, amendoim, trigo, soja, peixe, crustáceos, gergelim.
• Se você tem alergia, verifique cada embalagem — formulações mudam.

Conclusão

Doces Brach's são calorias vazias + açúcar refinado. Se consumir: porção única, escolha versões sem gordura (gummies, balas duras), conte no limite diário de açúcar. Melhor: fruta fresca, chocolate 70%+, tâmaras.