Calorias Queimadas Durante a Dança de Salsa

Se a sua corrida diária na esteira estiver ficando chata, considere pegar uma dança latina, como a Salsa. Salsa é um estilo de dança otimista que atinge os quadris e glúteos. A dança da salsa pode ajudá-lo a queimar calorias extras e melhorar a aptidão cardiovascular.

Calorias queimadas da dança

De acordo com LatinDancePro.com, em uma hora de dança, um dançarino de 100kg queima 264 calorias, um dançarino de 150lb queimar 396 calorias, um dançarino de 175 libras queimará 462 calorias e um dançarino de 200 libras queimará 528 calorias.

Variáveis

O número de calorias que você queima durante uma hora de dança salsa irá variar dependendo do seu nível de intensidade. seu peso e gênero. Mais importante ainda, sua duração da dança contínua também irá variar seu gasto calórico; longas sessões de dança com pausas curtas queimarão mais calorias do que pausas longas e períodos de dança mais curtos.

Benefícios para a saúde

A dança salsa oferece vários benefícios à saúde, como melhorar a condição cardiovascular e a resistência, bem como a força , equilíbrio, coordenação e tonificação muscular, segundo a FitDay.