Quanta perda de peso com o método de barra

Embora o Método Bar possa induzir alguma perda de peso, o principal benefício descrito por muitos participantes é uma aparência mais longa e mais enxuta e mais definição muscular. No entanto, qualquer exercício que queima calorias e constrói músculos contribuirá para a perda de peso.

Calorias Queimadas

Envolver-se em 60 minutos de exercício Bar Método pode queimar até 360 calorias para uma mulher de 135 libras. Porque 1 quilo de gordura corporal é aproximadamente equivalente a 3.500 calorias, você pode perder 1 quilo após 10 treinos. No entanto, correr a um ritmo de 6 milhas por hora queima mais 300 calorias por hora. Assim, se a perda de peso é o seu objetivo, atividades mais vigorosas vão conseguir isso mais rapidamente.

Muscle Building Building Building Muscle aumenta o metabolismo e pode aumentar calorias diárias queimar um pouco. Este efeito é único para cada indivíduo e é baseado nos níveis atuais de condicionamento e hormônios, que determinam o metabolismo da gordura e a atrofia muscular.

, , ] ]