Detox antes de fazer dieta para mulheres

Antes de você ir em uma dieta, você pode querer preparar seu corpo para o processo de perda de peso. Algumas pessoas acreditam que uma limpeza desintoxicante pré-dieta pode ajudar os órgãos do seu corpo a funcionarem melhor eliminando-os de venenos ou toxinas que se acumularam com o tempo. No entanto, a ciência médica não oferece suporte para o valor de uma limpeza desintoxicante. No entanto, uma pequena limpeza pré-dieta pode ajudá-lo a obter a mentalidade certa para o sucesso.

Jejum e desintoxicação do corpo ou limpeza pode ajudar a dieta, ajudando os tecidos do corpo a funcionar melhor, de acordo para o site Every Diet. Uma limpeza pode ajudar a remover bactérias e leveduras insalubres no corpo, que se alimentam de resíduos alimentares antigos se não forem removidos, de acordo com Natalia Rose, autora de Detox for Women, um popular programa de desintoxicação. As mulheres são particularmente suscetíveis à levedura, porque o estrogênio ajuda a procriação, diz ela.

Antecedentes

Desintoxicações chamaram a atenção quando celebridades como Gwyneth Paltrow e Oprah Winfrey experimentaram programas de desintoxicação e as divulgaram. Paltrow tentou o Master Cleanse, que apresenta um regime de limonada, mas é um defensor de Clean por Alejandro Junger, M.D. Oprah experimentou o Quantum Wellness 21-Day Cleanse e o apresentou em seu programa e blog. Você pode usar tanto limpar para perda de peso ou para preparar o corpo para uma dieta.

A idéia por trás de qualquer dieta de desintoxicação, de acordo com cada dieta, é que a remoção de toxinas do seu corpo vai ajudar a linfa , fígado e rins desempenham melhor suas funções. A maioria das dietas de desintoxicação é muito rigorosa, mas dura apenas de alguns dias a 10 dias. Os regimes de jejum ou apenas alimentos líquidos ou crus fazem parte de muitas dietas. Vários planos de desintoxicação, como a cura da perda de peso, levar a um programa de dieta a longo prazo.

A maioria das dietas desintoxicantes têm vários alimentos em comum, de acordo com cada dieta. A maioria requer alimentos orgânicos que são livres de pesticidas e fungicidas. Grandes quantidades de frutas e vegetais frescos, crus, água e alimentos integrais e não processados também são comuns. A maioria das dietas também exige que você evite o fumo, o álcool, alimentos processados e refinados e o estresse.

Considerações

Antes de fazer uma dieta de limpeza ou desintoxicante, é importante reconhecer que a ciência não apoia suas reivindicações. De acordo com a nutricionista da Mayo Clinic, Katherine Zeratsky, há poucas evidências de que a desintoxicação ajuda a eliminar toxinas do corpo; os rins e o fígado naturalmente fazem esse trabalho. Ela também avisa que, se você tentar uma desintoxicação, esteja ciente dos possíveis efeitos colaterais - náusea, fadiga, tontura e desidratação - e consulte seu médico primeiro.