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HCG e Exercício: O Que Fazer e Evitar Durante a Dieta

HCG = hormônio da gravidez, também usado na dieta HCG. Plano hipocalórico extremo (500 kcal) + injeções → perda rápida. Extrema cautela com exercício.

Mecanismo Alegado

HCG natural em grávidas (células da placenta) → progesterona → suporta gestação. Dieta HCG: aumenta metabolismo → queima gordura rápido. HCG via injeção ou gotas sublinguais. Após administração, dieta de 500 kcal/dia obrigatória. Alegação: corpo queima ~3.500 kcal/dia → até 1 kg/dia.

Exercício DURANTE a Dieta HCG

Altamente recomendado: NÃO fazer exercício extenuante. 500 kcal/dia = consumo mínimo de alimento (HCG Diet Direct). Corpo não suporta treino. Não queima massa muscular magra na dieta → fortalecimento de força fortemente desencorajado. HCG só queima gordura. Cardio leve (caminhada, corrida curta) permitido, mas não por longo período. Queimar muitas calorias → exaustão ou hipoglicemia.

Exercício APÓS a Dieta HCG

Ao terminar, retome regime normal. Para manter peso, exercício é vital. Fabricantes recomendam: comece devagar enquanto corpo reconstrói força. Aumente intensidade/duração gradualmente.

⚠️ Riscos das Injeções HCG

• Gestações múltiplas, alto risco, defeitos fetais.
• SHO (Síndrome Hiperestimulação Ovariana): pode virar risco de vida. Sintomas: dor pélvica/estomacal, inchaço extremidades, dispneia, náusea, vômito, diarreia, oligúria.
• Procure médico IMEDIATAMENTE se surgirem.

FDA: riscos superam benefícios potenciais.