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Melhores suplementos para perda de peso vendidos em lojas: Alli, CLA e cuidados com OTC

Opções de prateleira (OTC) com respaldo regulatório e riscos a evitar

~1/3 americanos obesos (Natural News). Base = exercício + dieta hipocalórica. Suplementos podem ajudar se estilo de vida falhar.

Alli (orlistat 60 mg – versão OTC)

• Aprovado FDA para >18 anos.
• Bloqueia absorção de gordura (~25%).
• Tomar com refeições (máx. 15 g gordura/refeição). Efeitos colaterais se exceder: diarreia, manchas oleosas, gases.

CLA (ácido linoleico conjugado)

• Natural em laticínios/carne; processamento remove.
• Pode ↓ gordura corporal. Efeitos colaterais: dor estomacal, náusea, diarreia, fadiga.

Perigos de outros OTC

• País Malva (ephedra): banido FDA (risco cardíaco/AVC).
• Laranja amarga (sinefrina): possivelmente inseguro (Mayo Clinic).

Quando falar com médico

• Antes de qualquer suplemento (interações medicamentosas).
• Se OTC não funciona → médico pode prescrever orlistat (120 mg), dietilpropiona, fentermina (IMC >27).