8 maneiras de organizar sua despensa para perda de peso

Abs incríveis são feitos na cozinha, não no ginásio. Em outras palavras, se seu objetivo é perder peso, o que você come é mais importante do que trabalhar fora. Com isso em mente, uma das melhores maneiras de se preparar para o sucesso da perda de peso é organizar sua despensa para ajudá-lo a fazer escolhas saudáveis. Aqui estão algumas idéias para você seguir o caminho certo e, em seguida, continue lendo para dicas de organização ainda mais úteis.

Organize sua despensa para fazer melhores escolhas

Mantenha os lanches saudáveis ​​à frente & centre!

Postado por LIVESTRONG.COM em sábado, 6 de janeiro de 2018

1. Mantenha sua despensa abastecida com itens saudáveis. Vegetais enlatados, aveia, feijão, atum enlatado, óleos saudáveis, arroz integral e massas de trigo integral são todos básicos da despensa que podem ser usados ​​para preparar refeições saudáveis ​​em uma pitada. A falta de alimentos integrais saudáveis ​​como esses pode levar a escolhas erradas - como pedir pizza.

2. Guarde lanches saudáveis ​​como nozes, sementes, manteiga de amendoim e pipoca de ar comprimido na frente e no centro. Quando a fome bater e você for para a despensa, faça um lanche saboroso e nutritivo a coisa mais fácil de pegar.

3. Coloque junk food fora de alcance. Idealmente, junk food estaria em uma prateleira que requer um banquinho para acessar, mas mesmo atrás de itens mais saudáveis ​​pode ser benéfico também. Fora da vista, fora da mente.

4. Alfabetize suas especiarias para facilitar o acesso. Às vezes, a organização pode nos economizar tempo, tornando a culinária acessível. Especiarias são vitais para bater o tédio do paladar, dando a sua refeição uma atualização fácil sem uma sobrecarga de calorias. E há um bônus adicional: ervas e temperos estão cheios de antioxidantes que aumentam a saúde, e alguns até mesmo ajudam a afastar a fome e equilibrar seus níveis de açúcar no sangue.

5. Armazene seus óleos em frascos de spray. Você usará menos óleo se estiver pulverizando em vez de despejar.

6. Organize itens de despensa com recipientes transparentes. Você tem uma noção melhor do que está acabando se você removê-los da embalagem original do supermercado, além de diminuir a probabilidade de você comprar demais. Além disso, você pode evitar certos alimentos que estão obsoletos. Dica profissional: inclua rótulos e instruções de culinária para cada item.

7. Um espiralizador transforma quase todos os vegetarianos em “zoodles” de baixa caloria. As latas de muffin são perfeitas para mini versões de suas comidas favoritas - como esses 10 cafés da manhã incríveis que você pode fazer em uma lata de muffins.

8. Use aparelhos multifuncionais para economizar espaço e preparar alimentos saudáveis. A panela instantânea faz o trabalho de um fogão lento, panela de pressão, panela de arroz, vaporizador, fabricante de iogurte, refogue /tostar e panela de aquecimento. No fim de semana você pode fazer ensopados, sopas, chili e muito mais para levar para almoços saudáveis ​​durante a semana. Um liquidificador de alta qualidade pode ser útil para fazer smoothies, manteiga de amendoim, sopas e outros alimentos saudáveis.

O que você acha?

Você está tentando perder peso? Você acha que essas dicas de organização da copa ajudarão você a atingir suas metas de perda de peso?