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Como Se Recuperar da Embriaguez: Mitos, Verdades e Cuidados Reais

Não existe "cura" instantânea para a embriaguez; o fígado metaboliza álcool em taxa fixa (~1 dose/hora). O que alivia são medidas de suporte enquanto o corpo elimina o etanol.

O Que Realmente Ajuda

• Sono: O descanso acelera a recuperação metabólica. 8h ideais; soneca ajuda se precisar funcionar.
• Hidratação: Água, isotônicos, água de coco. Evite café, refrigerante e mais álcool (desidratam).
• Alimentação leve: Carboidratos simples (torrada, biscoito) elevam glicose e reduzem náusea. Mito: pão não "absorve" álcool no estômago.
• Banho morno/frio: Melhora alerta e desconforto, não baixa alcoolemia.
• Movimento leve: Caminhada curta oxigena e desperta, mas não "sobreavisa".

O Que NÃO Funciona / Perigoso

• Induzir vômito: risco de broncoaspiração, não remove álcool já absorvido.
• Beber mais álcool ("cura da ressaca"): posterga e agrava a intoxicação.
• Exercício intenso: desidratação e risco cardiovascular.
• Bloody Mary: alívio temporário de sintomas por vitaminas e álcool, mas perpetua o ciclo.

Prevenção da Ressaca

Alternar álcool com água, comer antes/durante, evitar destilados escuros (mais congeneres), dormir o suficiente.

Sinais de Alerta (Emergência)

Inconsciência, respiração lenta/irregular, pele fria/azulada, vômitos persistentes, convulsões → SAMU (192) imediatamente. Não deixe a pessoa "dormir para passar".