O que é uma rotina típica do sono de dois meses de idade

Os recém-nascidos raramente dormem mais do que duas a quatro horas de cada vez, levando freqüentemente a pais exaustos e privados de sono. Muitos pais esperam que o bebê comece a dormir por períodos mais longos, quando o bebê tiver dois meses de idade. Horários do sono infantil variam muito, mas você pode se concentrar em estabelecer bons hábitos de sono e padrões para melhorar a qualidade e duração do sono do seu bebê.

Significância

Enquanto alguns bebês de 2 meses seguem um pouco previsível horário de sono, outros ainda dormem e acordam de forma irregular; Ambos os extremos são muito normais para essa idade, segundo o Dr. Steven Downshen, do site KidsHealth. Aos 1 a 2 meses de idade, os bebês costumam diferenciar entre dormir à noite e dormir diurno, ficar mais acordados durante o dia e dormir mais à noite.

Considerações

O pediatra e especialista em desenvolvimento infantil Dr. William Sears sugere que os padrões de despertar noturno de um bebê proporcionam importantes benefícios de sobrevivência. Se os bebês dormiram tanto ou tão profundamente quanto os adultos, eles podem sentir falta de fome ou calor e ameaçam seu bem-estar. Ele sugere que a barriga pequena de um bebê de 2 meses a faz acordar de fome a cada quatro horas; à medida que amadurece, seus padrões de alimentação e sono evoluem também. A Sears desestimula os pais de usarem técnicas de “chorar” ou métodos de treinamento do sono que estimulem bebês de 2 meses a dormir por períodos prolongados. • Equívocos

O termo “dormir a noite toda” significa diferente coisas para um bebê de 2 meses do que para um bebê ou adulto mais velho. Esses bebês geralmente dormem por um período de cinco ou seis horas, não as oito horas que muitas pessoas associam ao termo. Sears diz que um alongamento de quatro horas é normal para bebês dessa idade, mas alguns bebês dormem um pouco mais.

Prevenção /Solução

Você pode incentivar seu bebê a desenvolver um horário de sono ajudando-o Aprenda a diferença entre a noite e o sono diurno e crie uma rotina noturna para dormir. Brinque com ele o máximo possível quando ele acordar durante o dia. Abra as janelas de seu quarto e de toda a casa, e deixe-o crescer acostumado a ruídos diurnos, como o telefone tocando e o zumbido do aspirador de pó. À noite, mantenha suas interações com ele de forma breve e direta. Evite acender as luzes ou brincar com ele. Troque sua fralda, alimente-o e coloque-o de volta na cama imediatamente.

Incorpore uma rotina de sono na sua programação noturna para significar o início do "sono noturno". Siga um banho quente lendo um livro ou cantando uma canção de ninar, depois acaricie seu filho e lhe dê um beijo de boa noite. Jodi Mindell, autora de “Sleeping Through the Night”, sugere colocar seu bebê acordado, em vez de balançar ou amamentá-lo para dormir primeiro, para ensinar-lhe bons padrões de sono desde o início.

Potencialidade

Espere que seu bebê durma mais durante a noite e mais curto durante o dia, à medida que ele cresce e fica mais alerta. De acordo com Dowshen, aos 3 meses de idade, muitos bebês dormem cerca de 15 horas de um dia de 24 horas, com dois terços do sono ocorrendo à noite. Aos 3 meses, seu bebê pode se adaptar a um padrão consistente de dois ou três “cochilos” durante o dia, com um período de sono de seis a sete horas à noite.