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Padrões de sono do bebê de 6 semanas: o que esperar e como ajudar

Entendendo o sono do seu bebê de 6 semanas

Nas primeiras semanas de vida, o sono do recém-nascido costuma ser caótico e imprevisível. Por volta da sexta semana, no entanto, muitos pais começam a notar uma organização gradual nos ciclos de vigília e sono do bebê. Esse processo reflete a maturação do sistema nervoso e a assimilação da diferença entre dia e noite.

Como funcionam os ciclos de sono do bebê

Assim como os adultos, os bebês passam por fases de sonolência, sono REM (movimento rápido dos olhos) e sono não-REM (leve, profundo e muito profundo). A diferença está na proporção: aos 6 semanas, a criança passa mais tempo no sono REM, essencial para o desenvolvimento cerebral, e menos tempo em cada ciclo completo. Segundo a KidsHealth (Fundação Nemours) e o BabyCenter, um bebê de um mês dorme entre 12 e 16 horas por dia, mas raramente mais de 2 a 4 horas seguidas nas primeiras semanas.

A transição para noites mais longas

Entre a 6ª e a 8ª semana, costuma ocorrer uma mudança importante: os períodos de sono REM diminuem e o sono profundo se alonga. O bebê começa a consolidar sonecas mais curtas durante o dia e trechos mais longos à noite — embora "dormir a noite toda" nessa idade geralmente signifique 5 a 6 horas ininterruptas. A maioria ainda acorda ao menos uma vez para se alimentar.

Dicas práticas para incentivar bons hábitos de sono

• Diferencie dia e noite: exponha o bebê à luz natural e aos ruídos da casa durante o dia; à noite, mantenha o ambiente escuro, silencioso e com pouca interação.
• Crie uma rotina de sono consistente: 30 minutos antes de deitar, diminua as luzes, dê um banho morno, cante uma canção de ninar ou faça uma massagem suave.
• Dê chance ao autoacalmar: se o bebê se mexer ou choramingar no berço, espere alguns minutos antes de intervir (a menos que haja sinais de desconforto ou doença). Isso ensina a voltar a dormir sozinho.

Quando procurar o pediatra

Converse com o médico se o bebê parecer excessivamente irritado e difícil de acalmar, se tiver dificuldade para acordar ou mamar após o sono, ou se você estiver preocupado com a frequência ou duração do sono dele.