Como motivar seu cônjuge ao exercício

Exercício é um assunto sensível para muitos cônjuges, especialmente se eles colocaram mais de alguns quilos ao longo dos anos. Mesmo assim, um cônjuge que evita o exercício pode experimentar não apenas o ganho de peso, mas também a má saúde geral. Se o seu cônjuge está relutante em se exercitar, não importune. Em vez disso, incentive-o e ofereça reforço positivo. Faça exercícios sobre diversão e reconexão, e você pode começar a ver o interesse dele aumentar drasticamente.

Faça o assunto do exercício com cuidado e mencione que acha que seria uma boa ideia "both of you to get in shape.", 3, [[Evite criticar ou fazer xingamentos; isso só colocará seu cônjuge na defensiva.

Incentive seu cônjuge a fazer um check-up - a palavra de um médico terá mais peso que o seu. Peça-lhe que pergunte ao médico quais exercícios são apropriados para sua idade, peso e nível de condicionamento físico.

Reitere suas preocupações se seu cônjuge estiver relutante. Digamos que você queira viver uma vida longa juntos e se exercitar pode ajudar tremendamente a mantê-lo saudável e em forma.

Torne-o Divertido

Programe as datas dos exercícios com seu cônjuge. Encontrá-la no parque para uma corrida de 1 milha ou dar um passeio rápido depois do jantar juntos. Deixe-a escolher as atividades sempre que possível para que ela se sinta no controle.

Inscreva-se para um retiro de ioga, uma aula de dança ou uma equipe esportiva que você acha que seu cônjuge iria gostar. Mostre-lhe que o exercício não tem que ser dia após dia na esteira ou elíptico.

Fale sobre as vantagens da associação à academia para torná-la mais atraente - TVs de tela grande, massagens com desconto, personal trainers e instalações de exercícios de última geração podem ser uma grande atração.

Seja indireto

Dê ao seu cônjuge um presente relacionado ao exercício, como um DVD de aeróbica, um conjunto de faixas de resistência ou uma sessão com um personal trainer.

Diga ao seu cônjuge que o cão precisa fazer mais exercícios, duas vezes por dia, se possível. Compre um MP3 player e traga uma nova coleira e coleira para o cão, para torná-lo mais fácil e mais divertido para o seu cônjuge.

Elogie seu cônjuge. Diga-lhe que quando você está no ginásio, você realmente gostaria que ele estivesse lá para identificá-lo em vez de um estranho. Digamos que você amou seus bezerros tonificados quando começou a namorar, ou que adoraria vê-lo com braços fortes e esculpidos.

Advertências>

Evite menosprezar seu cônjuge por ela peso ou inatividade.