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Carrie Underwood: Dieta Vegetariana, Contagem de Calorias e a Marca CALIA

Seja performando para milhares, correndo atrás do filho Isaiah (3 anos) com o marido Mike Fisher, ou como designer-chefe de sua marca atlética CALIA, Carrie Underwood é uma força da natureza — sem sinais de desaceleração.

Aos 35 anos, a estrela country falou com exclusividade ao LIVESTRONG.COM sobre dieta, treinos e por que criou roupa fitness feminina.

O que Carrie come

Para se sentir no seu melhor, Underwood é contadora de calorias ávida há anos, creditando o app MyPlate do LIVESTRONG.COM para manter a linha.

"Sou comedora regrada, e é muito importante saber quanto como para abastecer o corpo. Mantenho diários alimentares há anos — ajuda muito quando viajo e como em restaurantes. Procuro info nutricional rápido. Me sinto muito melhor quando presto atenção e acompanho o que como."

Segue dieta vegetariana estrita, evita laticínios (difícil em viagens).

• Café da manhã: tofu scramble com pimentões, cebola, salsa e torrada.
• Almoço: sanduíche com carne vegetariana e abacate.
• Jantar: vegetais de várias formas — assados, batata-doce, hambúrgueres veggie, espaguete de abóbora.
• Lanches: grão-de-bico assado (favorito). "Defensora de comer saudável mas ficar cheia — odeio ter fome!"

Mas também se permite: "Tento comer saudável, mas vou me divertir. Trabalho duro, então sei que posso me dar folga, especialmente carboidratos. Amo macarrão com bom vinho tinto no jantar com amigos. Nessas ocasiões, gosto de viver o momento."

Por dentro dos treinos

Apesar da agenda agitada, exercício é prioridade máxima.

"Normalmente foco em treino de força com cardio para trabalhar corpo todo. Amo tonificar braços e pernas com variedade de agachamentos, avanços, barras e pranchas."

Aberta sobre ataques de pânico no passado, diz: "Ser ativa e me responsabilizar me ajuda a ser meu melhor eu. Quero cuidar do corpo, porque no fim do dia é isso que mantém minha mente saudável e me faz a melhor mãe possível."

Se não der tempo, não entra em pânico. "Não surte! Costumava ter cronograma rígido. Vida mudou, agora exercício acontece quando posso espremer. Estou bem com isso porque sei que quando chego na academia me sinto bem, mesmo sem hora inteira. Sempre dá para fazer algo rápido — 20 min correndo ou levantando peso!"

A marca CALIA: por mulheres, para mulheres

Com saúde central no dia a dia, era natural criar CALIA — linha versátil (leggings performance, tops tendência, sutiãs esportivos) que simplifica transição treino → vida cotidiana.

"Percebi lacuna no mercado: roupa feminina de ginástica que fosse elegante E funcional. Prioridade: ajudar mulheres a se sentirem fortes e confiantes treinando, fazendo recados ou encontrando amigas. Orgulhosa do que fizemos. Feita por mulheres, para mulheres."

Mão na massa no design: "O que clientes dizem que querem é minha preocupação. Leio redes sociais e feedback com equipe de design; decidimos baseadas no que elas querem. Pequenos ajustes — bolsos grandes o suficiente para o celular — fazem toda a diferença."

Ficar em forma e bonita? "Yes, please!"