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Sophie Gray: personal trainer abandona selfies de “six-pack” por amor-próprio real

Sophie Gray, personal trainer e coach de bem-estar, construiu Instagram de 400 mil com fotos de comida e abdômen trincado. Teve um “aha moment” em viagem com o namorado: ataque de ansiedade pleno após ignorar sinais por semanas. Voo de 45 min virou viagem de 38h cross-country — fisicamente não conseguia entrar em outro avião.

“Nas redes, eu viajava o mundo, postava biquíni, parecia feliz. Mas eu não estava.”

1. Preencha seu feed com #BoPo (body positivity)

“Comecei a seguir contas incríveis de positividade corporal — reais, vulneráveis, sem maquiagem, corpos verdadeiros sem edição. Milhares de garotas assim.”

Redes sociais podem promover perfeição falsa, mas também conectar gente disposta a ser honesta. “Quando pessoas estão conscientes do impacto de suas palavras/imagens, é positivo.”

“Ter corpo bom é uma coisa. Se não se ama e aceita, não importa.” — Sophie Gray

2. Mantenha-se real

… (continuação do conteúdo original sugere mais dicas, mas o texto corta aqui)

A virada de Sophie: de estética performática para autenticidade radical. Seu feed hoje é sobre aceitação, não ângulos.