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História de sucesso LIVESTRONG: Rachel Frutkin, mãe de primeira viagem, perdeu 11 kg em 8 meses

“Mãe de primeira viagem na melhor forma da vida — melhor que antes da gravidez.” Rachel Frutkin perdeu 11 kg (25 lbs) ganhos pós-parto (filho nascido out/2009). Começou ago/2010 para caber em vestido de casamento em out/2010 → virou desafio pessoal de 8 meses.

Histórico: fumante, ganho de peso, depressão pós-parto

Parou de fumar mai/2008 (+4,5 kg). Gravidez: +18 kg. Pós-parto: -13,5 kg, mas ainda +9 kg acima do peso. “Desconfortável na própria pele, infeliz, ciúmes de outras mães da minha idade.”

LIVESTRONG Calorie Tracker: “enorme salva-vidas”

Rastreou comida e exercício diários. Via progresso em peso, polegadas, IMC → motivação contínua.

Ponto de virada: convite de casamento

“Não tinha o que vestir, envergonhada de ver amigos. Não podia continuar no ciclo vicioso: acima do peso → deprimida → paralisada. Hora de mudar.”

Sistema de apoio: marido = rocha

Família anima e impressiona com mudanças físicas/mentais.

Maior desafio: motivação para correr

“Amor e ódio com corrida. Difícil acordar e colocar a bunda pra fora. Mas amo como me sinto no fim. Meu corpo me leva mais longe que eu imaginava. Posso acompanhar meu filho.”

2 segredos do sucesso

1. Desafie-se sempre: comer melhor, correr mais, ser mais saudável. Você é seu campeão e inspiração.
2. Ceda aos desejos (com moderação): não é perfeito. Reserve calorias pro lanche favorito — não se puna.

Entrava no LIVESTRONG diariamente por meses. App no BlackBerry. Gráfico MyPlate descendo → motivação. “Agora que sei como é essa vida, nunca volto à antiga.”