Histórias de sucesso da LIVESTRONG: Rachel Frutkin

Eu sou uma mãe de primeira viagem que trabalhou na minha melhor forma do que antes da minha gravidez. Tem sido um longo processo, mas tenho muito orgulho de dizer que consegui perder os 25 quilos extras que eu carregava desde o nascimento do meu filho em outubro de 2009. O que começou em agosto de 2010 como um esforço frenético para perder peso e parece meio decente em um vestido para um casamento de outubro tornou-se um desafio pessoal de oito meses.

Eu era um fumante em uma vida anterior. Ganhei 10 libras quando parei de fumar em maio de 2008, e ganhei pouco mais de 40 libras quando estava grávida do meu filho. Depois que eu entreguei meu filho, perdi 30 quilos, mas ainda estava com mais de 20 quilos acima do peso. Eu estava desconfortável na minha própria pele, eu era infeliz como uma nova mãe, e eu sempre tive ciúmes do quão grande e adequado outras novas mamães da minha idade pareciam e sentiam.

Tem sido um longo caminho, mas eu vai continuar com este estilo de vida saudável. Eu adoro a forma como me pareço, sinto-me bem comigo mesmo e adoro a energia que tenho para a minha criança muito ocupada.

LIVESTRONG.COM foi definitivamente uma peça essencial para o meu puzzle de fitness ... e encontrei a Calorie Tracker, que foi um enorme salva-vidas. Eu era capaz de acompanhar o que eu comia todos os dias e o quanto eu trabalhava fora. Comecei a ver progressos no meu peso, polegadas e IMC, e isso me fez seguir em frente.

Meu ponto de virada

Eu estava infeliz com quem eu era e como eu estava. No final do verão, recebi um convite de casamento de uma amiga querida. Foi neste momento que percebi que não só não tinha nada para vestir, mas estava envergonhado de ver meus velhos amigos na minha forma atual. Eu decidi que algo deve ser feito. Eu não podia mais continuar nesse ciclo vicioso, autodepreciativo e autodestrutivo de estar acima do peso e estar tão deprimido que não podia fazer nada a respeito. Era hora de uma mudança.

Meu sistema de apoio

Meu marido era e continua a ser meu maior apoiador. Ele é minha rocha. Meus outros membros da família me animam quando me vêem e ficam impressionados com as mudanças físicas e mentais que eu passei.

Como LIVESTRONG.COM Ajudou na Minha Jornada

LIVESTRONG.COM foi definitivamente uma peça essencial para o meu quebra-cabeça de fitness. Não me lembro exatamente como cheguei ao site, mas deve ter sido quando eu estava procurando por calorias em um determinado alimento, e encontrei o LIVESTRONG Calorie Tracker, que era um enorme salva-vidas. Eu era capaz de acompanhar o que eu comia todos os dias e o quanto eu trabalhava fora. Comecei a ver progressos no meu peso, polegadas e IMC, e isso me fez seguir em frente.

Meu maior desafio na estrada para o sucesso -

Permanecendo motivado! Meu exercício de escolha tem funcionado e tenho uma relação de amor e ódio com essa forma de exercício. Continua a ser muito difícil acordar e engatar a minha bunda todos os dias, mas adoro a forma como me sinto no final de uma corrida. Eu amo que meu corpo possa me levar muito mais longe do que eu imaginava ser possível. E eu amo que estou em forma e posso acompanhar meu filho. Eu gosto do jeito que eu olho agora.

Meu segredo para o sucesso que eu espero compartilhar com os outros. Eu tenho dois segredos. O primeiro é sempre desafiar a si mesmo. Se você não está constantemente se desafiando para comer melhor, correr mais ou ser mais saudável, não terá sucesso. Você é seu próprio campeão e sua melhor inspiração. O outro segredo é que você precisa ceder aos seus desejos por comida. Você não é perfeito. Ninguém é. E é tolice acreditar que você é. Reserve espaço na sua porção diária de calorias para desfrutar do seu lanche favorito, para que você não se sinta como se estivesse se punindo.

LIVESTRONG.COM foi uma das melhores ferramentas usadas na minha jornada para o sucesso. Eu entrei diariamente por meses. Eu baixei o aplicativo para o meu BlackBerry. Foi fácil monitorar minha perda de peso. Ver o meu gráfico pessoal no MyPlate diminuindo ao longo de dias e semanas realmente me motivou a continuar. Eu pude ver que estava progredindo, o que me motivou ainda mais. Agora que eu sei como é essa vida, eu nunca vou voltar para a vida que eu costumava viver.