casa |  | Saúde e Doença >  | Saúde | Saúde da Família

Como Elizabeth perdeu 63 kg após vencer o câncer: uma jornada de superação

Aos 26 anos, Elizabeth C. recebeu um diagnóstico devastador: um tumor carcinóide maligno no pulmão direito, já metastizado. Os médicos deram-lhe cinco anos de vida. Após uma pneumonectomia no Memorial Sloan Kettering e quatro cirurgias em três anos, ela entrou em remissão em 1995 — mas viveu com apenas um pulmão e o peso extra que não conseguia perder.

“Eu me limitava porque tinha medo de ficar sem ar. Não gostava do meu corpo, não entrava nas lojas que queria, desistia de exercícios. Convenci-me de que meus anos de ‘atleta’ haviam passado”, relembra.

O ponto de virada: fotos de uma viagem à Europa

Em 2009, ao ver fotos de uma viagem com amigos, Elizabeth teve um choque. “Eu me via como aquela garota magra e atlética, mas nas fotos eu estava gorda, pálida, doente. Soube então que precisava mudar.”

Começou com uma dieta de eliminação, orientada pelo médico. Tirou uma foto no espelho em 8 de agosto de 2010 — foto que carrega até hoje como lembrete. Prometeu três semanas; três viraram seis, depois nove. Aos poucos, a balança cedeu.

Redescobrindo o corpo: a bicicleta como aliada

Um dia, subindo uma longa escada para assistir a um jogo do Giants em São Francisco, Elizabeth percebeu: não estava ofegante. “Respirar era muito mais fácil.” Havia perdido mais de 20 kg. Foi o empurrão para unir dieta e exercício.

Sempre amou pedalar. Começou na mountain bike antiga, depois migrou para uma bicicleta de estrada. Procurou o LIVESTRONG.COM para técnica e treinos, contratou um personal trainer e combinou tudo. O corpo mudou: jeans apertados ficaram largos, músculos apareceram nos braços e pernas.

Conquistas que pareciam impossíveis

Aos 50 anos, pedalou 50 milhas com 2.000 pés de subida — seu primeiro “50” com um pulmão só. Em setembro, completou 100 km (65 milhas) em menos de cinco horas.

“O LIVESTRONG.COM me ajudou a rastrear comida e exercícios, ler histórias de sucesso e conectar com ciclistas que me ensinaram. Meu sistema de apoio: o app MyPlate, a dieta UltraSimple do Dr. Mark Hyman, meu grupo de ciclismo e meu treinador Josh Wade.”

O maior desafio? A própria mente

“A maior barreira está dentro. Não olhe a montanha; suba uma colina de cada vez. Ser bom ciclista é aprender sobre o sofrimento bom — aquele que ensina sobre você.”

Hoje, Elizabeth tem metade da gordura corporal inicial (de 45% para ~22%), usa saias e saltos, tem mais energia que nunca e planeja seu primeiro “century ride” (100 milhas). “Mudei toda a minha vida. Não quero voltar a quem eu era.”

Desde a publicação original, Elizabeth perdeu mais 7 kg (total de 35 kg).

— Ann Rusnak, Gerente Comunitária Sênior do LIVESTRONG.