17 mantras para tornar este ano o seu melhor ano de sempre

Este ano você cumprirá sua resolução.

Você cumprirá sua resolução.

Você realizará sua resolução.

Se tiver dificuldade em aderir com uma resolução no passado, então é hora de mudar sua abordagem. Então, aqui está uma nova tática: Considere usar o poder dos mantras para realizar sua resolução.

O que é um mantra mesmo assim?

Mantras são sons, palavras ou frases que são repetidas para tocar em seu subconsciente. Eles podem ajudá-lo a fazer uma mudança em qualquer área da sua vida. Ao recitar um mantra, você está liberando uma energia vibracional que envia um sinal ao seu cérebro para elevar sua consciência e mudar sua perspectiva.

Se você está pensando que tudo isso soa um pouco New Age, talvez a frase “fake it till you make it” vai acertar um acorde. Recitar metas que você deseja alcançar no tempo presente muda seu diálogo interno para ajudá-lo a pensar e se sentir melhor. E é aí que as mudanças começam a se manifestar!

Abaixo estão alguns exemplos de resoluções e coordenadores de mantras para recitar no tempo presente - sejam eles verdadeiros ou não - para que eles se tornem verdadeiros. Praticar estes Mantras

1. Role para encontrar a (s) resolução (ões) que ressoa com o que você deseja realizar neste ano.

2. Escreva o mantra em um pedaço de papel, nota ou no seu telefone. Certifique-se de que esteja em algum lugar que você verá todos os dias.

3. Defina um temporizador entre um e cinco minutos.

4. Feche os olhos e chame a atenção para a respiração e o mantra.

5. Repita o mantra em sua mente ou em voz alta até o timer soar.

6. Modifique o mantra, se necessário.

DICA: Repita o mantra logo que acordar de manhã ou antes de adormecer para torná-lo um hábito diário.

Pronto! Conjunto! Repetir!

1. RESOLUÇÃO: Perder Peso

Se você quer perder peso este ano, aqui está o mantra para você:

Estou perdendo peso com sucesso.

Fazer pequenas e saudáveis mudanças está se tornando mais fácil para mim todos os dias.

Os alimentos que mais gosto de comer são alimentos que me curam e nutrem.

2. RESOLUÇÃO: Tone Up

quero acertar mais a academia para tonificar e começar a ver mais definição muscular, aqui está o mantra para você:

Eu gosto de trabalhar duro para esse físico.

Eu vejo mais definição muscular todos os dias

Sinto-me e pareço bem.

3. RESOLUÇÃO: Fique em forma e saudável.

Se quiser ficar (ou ficar) em forma e saudável, aqui está o mantra para você:

Eu sou saudável.

4. RESOLUÇÃO: Medite diariamente

Se você quer começar a meditar todos os dias (ou com mais frequência), aqui está o mantra para você:

Meditação é um ha Um pouco do meu.

Eu me sinto naturalmente fundamentada porque eu medito diariamente.

Eu estou mais conectado porque eu medito diariamente.

Eu sou grato, a meditação é uma parte de mim.

5. RESOLUÇÃO: Coma mais frutas e legumes

Se você quiser incluir mais frutas e vegetais em sua dieta, aqui está o mantra para você:

Eu gosto de comer alimentos que curam e nutre-me.

Eu gosto de comer frutas e vegetais em todas as refeições.

6. RESOLUÇÃO: Sente-se menos, caminhe mais

Se você quer começar a sentar-se menos e andar mais, aqui está o mantra para você:

Eu sou um andador.

Eu tenho muitas razões para ter que levantar e andar ao longo do dia.

Eu amo manter meu corpo em movimento

7. RESOLUÇÃO: Pratique mais amor-próprio

Se você quiser encontrar amor e aceitação pela pessoa incrível que você é praticando o amor próprio, aqui está o mantra para você:

Eu mereço amor.

Eu sou amor.

Eu amo minha mente.

Eu amo meu corpo.

Eu tenho sorte de ser eu.

8. RESO LUGAR: Parar de fumar ou beber

Se você quiser parar de fumar e /ou beber álcool, aqui está o mantra para você:

Eu mereço ser saudável.

Eu sou criando uma vida nova, saudável, livre de fumo e álcool.

Tenho sorte de liberar facilmente qualquer apego que tenho para fumar e beber.

9. RESOLUÇÃO: Organize-se