Obesidade em crianças dos EUA por falta de exercícios

De 1980 a 2008, as taxas de obesidade nos EUA aumentaram de 6,5% para 19,6% em crianças de 6 a 11 anos, segundo o Centro Nacional de Prevenção do Controle de Doenças Crônicas. Em todas as faixas etárias da criança, a obesidade nos EUA aumentou significativamente. O centro sugere que uma combinação de razões está por trás do aumento, mas um fator que contribui é um declínio na atividade física durante a infância.

Recomendações de Exercício

A Associação Nacional de Esporte e Educação Física sugere que as crianças tenham um mínimo de 60 minutos de exercício todos os dias. O tipo de atividade não importa desde que seja de intensidade moderada ou alta. Isso inclui qualquer coisa, desde pular corda até jogar tag. Crianças e pré-escolares devem ter 60 minutos de atividade física não estruturada e não devem permanecer sedentários por mais de uma hora de cada vez. Em uma pesquisa com alunos do 10º ano em Washington, em 2006, apenas 43% atingiram a meta de atividade diária sugerida. Atividades escolares

A educação física e atividades gerais durante o período escolar diminuíram 14% de 1991 a 2003. Além disso, apenas 28% dos estudantes do ensino médio obtêm as quantidades diárias sugeridas de exercícios físicos. Algumas das razões citadas pelos professores em uma escola de Nova York para a falta de educação física incluem a falta de equipamentos, treinamento inadequado, o não cumprimento dos pais e um preconceito em relação às atividades relacionadas aos testes padronizados. Muitas crianças agora têm acesso a uma variedade de mídias, incluindo TV, máquinas de videogame, telefones inteligentes e Internet. Pesquisadores têm ligado excessivo assistindo TV com a obesidade infantil, já em 1985. Um artigo intitulado "Obesidade Infantil: Prevalência, Tratamento e Prevenção" no site da Universidade do Novo México descobriu que o uso da mídia está fortemente associado com declínios nas atividades físicas diárias. Além disso, as crianças que assistem à TV têm maior probabilidade de comer lanches gordurosos, contribuindo ainda mais para o risco de obesidade infantil.

Mantenha seu filho ativo

Ajude seu filho a se tornar mais ativo reduzindo a quantidade de tempo de tela permitida por dia. Tente impor um limite justo, como não mais do que duas horas de computador ou TV por dia para todos da família. Da mesma forma, remover as TVs dos quartos das crianças pode ajudar a evitar longos períodos sedentários de exibição na tela. Organizar atividades diárias para a família, como passeios de bicicleta, caminhadas com cães ou passeios no playground, também pode ajudar a manter seus filhos ativos. , , ] ]