Como se comunicar eficazmente com seu parceiro

Não importa há quanto tempo você e seu parceiro estão juntos, até mesmo pequenos argumentos se tornam montanhas quando faltam suas habilidades de comunicação. Seus hábitos de comunicação ineficazes podem fazer com que seu parceiro envie insultos, retire-se da situação ou até desapareça emocionalmente de você, alerta o professor de comunicações Preston Ni no artigo "Psychology Today" "Você é um mau comunicador? Como melhorar." Para um relacionamento mais saudável, aprenda várias estratégias para melhorar a conversa entre você e seu ente querido.

Saiba o que não dizer:

Tente limitar seu uso da palavra "você", sugere Ni. Muitas vezes as pessoas usam essa palavra para atribuir a culpa ou julgar seu parceiro, mesmo sem perceber. Por exemplo, você pode dizer: "Você nem está ouvindo". Isso, por sua vez, faz com que seu parceiro tome uma postura defensiva. Seria melhor dizer: "Precisamos trabalhar na comunicação" ou "não acho que esteja sendo claro". Ni também sugere que você evite termos universais, como "sempre" e "nunca", que geralmente acompanham exageros ou generalizações. Por exemplo, substitua "Você nunca lava pratos" com "Os pratos se acumulam novamente".

Ouça acima

Embora seja uma parte vital da comunicação, ouvir é um pouco mais complicado do que a maioria das pessoas supõe. adverte o psicólogo John M. Grohol no artigo "Psych Central" "Nove Passos para Melhor Comunicação Hoje". Se você já está se concentrando no que vai dizer em seguida antes que sua parceira termine sua declaração, corre o risco de perder parte de sua mensagem. Em vez disso, antes de fazer uma resposta, force-se a repetir ou parafrasear o que ela acabou de dizer. Se ela diz: "A casa está se tornando uma bagunça", reformule-a em uma pergunta: "Você acha que precisamos fazer alguma limpeza?". Seja honesto