Fontes naturais de progesterona e estrogênio

Estrogênio sintético ou químico e progesterona não são as mesmas que o corpo produz e podem ter sérios efeitos colaterais. De acordo com os Institutos Nacionais de Saúde, a terapia de reposição hormonal pode aumentar o risco de doença cardíaca, derrame e câncer de mama. Existem fontes naturais de estrogênio e progesterona que podem ser usados para ajudar a equilibrar os níveis do corpo de estrogênio e progesterona.

Mexicana Yam selvagem

mexicana inhame selvagem ou Dioscorea mexicana é uma fonte natural de progesterona. "Progesterona de diosgenina, extraída de inhame mexicano, é idêntica à progesterona natural do ovário humano ou placenta", segundo o Colégio Americano de Obstetras e Ginecologistas. Há boas evidências científicas para o uso de DHEA sintetizado a partir do extrato de inhame selvagem, mas são necessários mais estudos para conclusões firmes.

Soja Feijão

A soja é rica em fitoestrogênios ou isoflavonas, "compostos derivados de plantas e convertido em substâncias estrogênicas fracas no trato gastrointestinal ", de acordo com o National Institutes of Health. Produtos de soja contêm os mais altos níveis de estrogênios naturais. Para obter 1 miligrama de isoflavonas, é preciso um grama de soja. Alguns nutricionistas do NIH assumem que uma ingestão diária de 50 miligramas de isoflavonas é segura; no entanto, suplementos dietéticos podem conter mais de 85 miligramas de isoflavonas em uma única unidade, e alguns fabricantes aconselham tomar dois por dia.

Lignanas

Lignanas fornecem fitoestrógenos e podem modular a sinalização de estrogênio. Lignanas são fontes naturais de estrogênio. As fontes alimentares de lignanas incluem linhaça, centeio, cereais e algumas bagas. Estudos de terapia de reposição hormonal têm sido feitos para determinar se a TRH tem efeitos benéficos nas fraturas ósseas, de acordo com os Institutos Nacionais de Saúde. Evidências clínicas mostram que os fitoestrogênios ajudam a manter ou melhorar a saúde do esqueleto. Isso significa que a TRH natural pode ser benéfica na redução do risco de osteoporose.

Cuidado

Fontes naturais de estrogênio e progesterona podem ter alguns riscos para a saúde. É importante conversar com um médico ou profissional de saúde para determinar se os fitoestrógenos e lignanas da dieta são adequados para você. Os efeitos semelhantes aos do estrogênio das isoflavonas podem ser um risco de câncer, especialmente para pessoas que tiveram câncer de mama ou estão em risco de câncer de mama. Embora os estudos clínicos mostrem alguns benefícios com a TRH natural, mais estudos são necessários antes que conclusões definitivas possam ser tiradas.

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