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Necessidades calóricas de bebê de 7 meses: quanto e o que oferecer

Bebê de 7 meses ganha ~0,5-0,6 kg/mês (KidsHealth). Para crescer bem, precisa de calorias, proteína, vitaminas, minerais e gorduras de qualidade.

Referência calórica (Kids & Nutrition)

• Meninos 7-12 meses: 825-920 kcal/dia
• Meninas 7-12 meses: 765-865 kcal/dia
• Aos 7 meses, use o limite inferior da faixa.

Fatores individuais

Tamanho (bebês grandes precisam mais), estirões de crescimento, sexo (meninas geralmente quadro menor). Ajuste pela observação de saciedade e curva de crescimento.

Fontes alimentares típicas

• Leite materno ou fórmula: 720-1080 ml/dia (24-36 oz) — base da dieta
• Frutas/legumes amassados: ~2 colheres de sopa/dia (pêssego, pera, maçã, banana, abóbora, batata-doce, cenoura)
• Cereal fortificado com ferro + carnes amassadas
• Suco 100%: máx. 120 ml (½ xícara)/dia

Alimentos a EVITAR (risco de asfixia/alergia)

• Grãos inteiros (feijão, milho), nozes, pedaços de maçã, uva inteira, salsicha, manteiga de amendoim pura
• Ovo e leite de vaca (ainda não tolerados)
• Cítricos/abacaxi (acidez → assadura)

Dicas práticas

Pediatra monitora curva de crescimento. Se estagnar, avalia dieta. Ofereça novo alimento repetidas vezes (pode levar 10-15 exposições para aceitar). Respeite a fome/saciedade do bebê.