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Contrações na gravidez e exercício: o que é normal e quando se preocupar

Contrações: fisiologia e tipos

O útero contrai o tempo todo; na gestação tornam-se perceptíveis (endurecimento abdominal, pressão na bexiga, cólicas). No trabalho de parto, intensificam-se progressivamente.

Exercício e contrações

• O esforço estimula o útero → contrações transitórias (comuns no 2º/3º trimestres), que cedem em minutos com repouso.
• Se persistirem ou preocuparem, chame o médico.

Exercício durante o trabalho de parto

Se não estiver presa a monitoramento contínuo, movimentos leves ajudam: balanço na bola de pilates, posição de quatro (gato-vaca). Aceleram o progresso e aliviam a dor.

Sinais de alerta

Contrações dolorosas, incomuns, acompanhadas de sangramento ou perda de líquido → procure assistência imediatamente.

Converse com sua equipe de pré-natal sobre como diferenciar contrações de treino (Braxton Hicks) das de parto verdadeiro.