Como este jogo fácil vai parar seus desejos de junk food

Ninguém pode argumentar contra o fato de que os desejos de comida são um dos maiores obstáculos ao tentar ficar em forma ou perder peso. E não há desejos tão fortes quanto aqueles pelas coisas que você sabe que provavelmente não deveria estar comendo - (também conhecido como junk food). Mas, felizmente, os cientistas agora acham que jogar um novo jogo em seu telefone pode conter até mesmo os desejos mais fortes. Sim, realmente.

Segundo MUNCHIES, pesquisadores da Universidade de Exeter, no Reino Unido, divulgaram um aplicativo de smartphone no início desta semana chamado Food Trainer, um jogo que os cientistas dizem que pode ajudar a reduzir a ingestão calórica em adultos. As alegações vêm de um estudo no qual 83 adultos jogaram o jogo quatro vezes por semana durante alguns minutos de cada vez. Surpreendentemente, os sujeitos de teste começaram a comer uma média de 220 calorias a menos por dia, o que é quase o equivalente calórico de sua média de rosquinha envidraçada.

O jogo, que você pode baixar de graça, consiste em imagens saudáveis e saudáveis. alimentos não saudáveis aparecendo na tela. Os usuários são então solicitados a clicar em todas as imagens de alimentos saudáveis.

Embora isso não soe exatamente como o mais divertido que já tivemos em nossos telefones, o simples exercício pode realmente funcionar para treinar novamente. cérebro reprogramando os sistemas de recompensa do seu cérebro. Os psicólogos em Exeter afirmam que isso é feito aumentando “a atividade em partes do córtex pré-frontal envolvidas no controle de nosso comportamento e reduzindo a atividade nas partes do cérebro envolvidas na preparação e execução de uma ação”.

Dr. Andrew Jones, do departamento de ciências psicológicas da Universidade de Liverpool, não participou do estudo, mas disse à MUNCHIES que a ciência por trás do aplicativo Food Trainer faz sentido. Ele explicou que o treinamento de pessoas para inibir alimentos não saudáveis já provou funcionar em ambientes controlados. "No entanto", acrescentou Jones. "O estudo vai um passo além e mostra alguns efeitos benéficos do treinamento desses comportamentos no mundo real."

O Food Trainer não é o único aplicativo comprovadamente capaz de ajudar as pessoas a fazer escolhas alimentares mais saudáveis ou perder peso. LIVESTRONG.COM app de rastreamento de calorias gratuito O MyPlate ajudou as pessoas a perder mais de 15 milhões de libras apenas em 2016, simplesmente rastreando suas refeições diárias. , , ] ]