Dieta de desintoxicação para crianças

Se o seu filho está acima do peso, não tem energia ou está inchado, você pode querer considerar colocá-lo em uma dieta de desintoxicação. Há uma abundância de toxinas nocivas no ambiente que o seu filho respira todos os dias, ea idéia por trás de uma dieta de desintoxicação é liberar substâncias nocivas de seu sistema e substituí-las por substâncias altamente nutritivas. Potenciais benefícios incluem perda de peso e melhor circulação. As crianças têm necessidades dietéticas diferentes para os adultos.

Muitas pessoas pensam em alguém se livrar de um vício em drogas quando ouvem a palavra desintoxicação, mas a dieta é comumente usada para livrar o corpo de toxinas alimentares e ambientais. . Detox é curto para desintoxicar. Existem inúmeras variações na dieta de desintoxicação, mas em geral elas se concentram em alimentos orgânicos, que contêm menos produtos químicos, enfatizam os alimentos ricos em vitaminas e minerais, e incluem o consumo de grandes quantidades de água e fibras para ajudar o corpo a enxaguar. toxinas, aumentando a micção e os movimentos intestinais.

Desintoxicação para crianças

Enquanto as crianças são expostas às mesmas toxinas alimentares e ambientais que os adultos, porque suas mentes e corpos estão crescendo, eles são muitas vezes mais vulneráveis a prejudiciais toxinas. O Dr. Robert Hatherill, da Universidade da Califórnia, acredita que os produtos químicos tóxicos estão ligados à agressão, violência e dificuldades de aprendizagem entre as crianças. Ele recomenda alimentar seus filhos com alimentos orgânicos e limitar a carne e laticínios. As dietas de desintoxicação ajudam a eliminar as toxinas do corpo do seu filho, mas algumas podem ser muito extremas para o corpo em desenvolvimento. Em vez de fazer o seu filho seguir uma dieta rigorosa e vigorosa de desintoxicação por um determinado período de tempo, você deve tentar incorporar alimentos desintoxicantes em sua dieta em geral diariamente.

Alimentos & Bebidas

Existem certos alimentos que são grampos de todas as dietas de desintoxicação, porque eles fornecem seu corpo com os nutrientes que ajudam seu fígado a eliminar as toxinas. Faça seu filho comer uma grande variedade de frutas e legumes. A American Heart Association recomenda que você coma oito porções diárias de frutas e legumes. Uma porção é um pedaço médio de fruta, uma fatia de uma fruta grande, um punhado de frutas menores, uma salada ou 80 g de vegetais. As frutas e verduras estão repletas de dezenas de vitaminas e minerais que promovem um fígado saudável e um corpo que libera rapidamente e eficientemente as toxinas prejudiciais. Nozes, sementes, peixes oleosos e azeite de oliva são uma excelente fonte de gordura insaturada, que ajuda a desintoxicar o corpo do seu filho ao livrá-lo do colesterol "ruim". Feijões, lentilhas e ervilhas são alimentos nutritivos para dar ao seu filho proteína, e arroz integral, pão e macarrão são muito mais desintoxicantes do que os equivalentes brancos. Faça seu filho beber pelo menos oito copos de água por dia. Detox Your Body Today aconselha que beber bastante água é a maneira mais fácil de desintoxicar o corpo.

Time Frame

As verdadeiras dietas de desintoxicação só devem ser seguidas por dois ou três dias, mas se você der ao seu filho desintoxicação alimentos não há limite de tempo. Seu filho deve estar consumindo alimentos desintoxicantes todos os dias como parte de uma dieta equilibrada e saudável. Em vez de três refeições quadradas, dê ao seu filho cinco a oito pequenas refeições por dia, a cada três horas, para aumentar o metabolismo e aumentar o consumo de nutrientes.

Considerações

Doces, chocolate, frituras, refrigerantes e alimentos contendo gordura saturada são os principais alimentos a evitar em uma dieta de desintoxicação.

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