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Os Melhores Legumes para a Primeira Papinha do Bebê

A transição da fórmula para comida de verdade é um marco emocionante. Dê o melhor começo incorporando vegetais frescos desde o início. Facilite a aceitação começando pelos que o bebê vai gostar — isso pavimenta escolhas saudáveis futuras.

Batata-Doce

Ótimo começo: fácil de amassar, rico em vitamina C, betacaroteno (imunidade) e fibra (digestão). Doce natural, agrada o paladar infantil e facilita a transição para vegetais.

Cenoura

Também doce, rica em cálcio (ossos), potássio, vitaminas A, B, C (visão, imunidade). Purê de cenoura é popular no comércio, mas faça em casa: cozinhe, amasse como purê de batata, esfrie. Não adicione açúcar — mantenha o primeiro vegetal puro e saudável.

Feijão Verde

Pequeno, macio, fácil de mastigar sem dentes. Fonte de vitamina K e A (imunidade). Escolhas saudáveis como feijão verde tornam a criança mais receptiva a vegetais no futuro.

Ervilha

Pequena, redonda, excelente primeiro vegetal (Baby Center). Contém proteína, fibra, vitaminas A e C. Pode ser amassada ou oferecida inteira, conforme preferência. Como feijão verde, serve como passo gradual para vegetais verdes.